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閆振文 副主任醫(yī)師 副教授 中山大學孫逸仙紀念醫(yī)院 神經(jīng)科
手臂僵硬和手指麻木可能是由多種原因引起的，一般可以通過伸展運動、熱敷或冷敷、自我按摩等。
1.伸展運動：輕柔地進行前后、左右的伸展運動，有助于放松肌肉并增加血液循環(huán)，減緩僵硬和麻木感。
2.熱敷或冷敷：使用熱水袋或冰袋，熱敷可以放松肌肉并減輕疼痛，而冷敷則可以減輕腫脹和炎癥。
3.自我按摩：用手輕輕按摩僵硬或麻木的部位，有助于促進血液流通，緩解肌肉緊張和疼痛。
如果出現(xiàn)手臂僵硬和手指麻木的癥狀，建議及時就醫(yī)，以確定病因并采取相應的治療措施。
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