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閆振文 副主任醫(yī)師 副教授 中山大學(xué)孫逸仙紀念醫(yī)院 神經(jīng)科
睡低枕頭容易驚醒的原因有很多，其中包括頭頸部姿勢不佳、血液循環(huán)不暢、呼吸受限以及睡眠質(zhì)量不佳等因素。
首先，睡低枕頭可能導(dǎo)致頭頸部姿勢不佳。睡覺時，頭頸部的姿勢對于血液循環(huán)和神經(jīng)系統(tǒng)的功能都非常重要。如果枕頭過低，頭頸部的角度可能會過于平直，導(dǎo)致頸椎和肩部的壓力不均勻，容易引起肌肉疲勞和酸痛，影響睡眠的質(zhì)量，從而容易在睡眠中被不適的姿勢所喚醒。
其次，睡低枕頭也可能導(dǎo)致血液循環(huán)不暢。頭頸部的姿勢不佳會影響頸部的血液循環(huán)，導(dǎo)致頭部供血不足，使大腦的供氧減少，從而導(dǎo)致睡眠質(zhì)量下降，容易在睡眠中驚醒。
另外，睡低枕頭也可能導(dǎo)致呼吸受限。如果頭頸部姿勢不當(dāng)，可能會使呼吸道受到壓迫，導(dǎo)致呼吸不暢，甚至出現(xiàn)呼吸暫停的現(xiàn)象，這不僅會影響睡眠的質(zhì)量，還會導(dǎo)致頻繁的驚醒。
此外，睡低枕頭還可能導(dǎo)致睡眠質(zhì)量不佳。睡眠對于人體來說非常重要，尤其是深度睡眠對身體的恢復(fù)和健康至關(guān)重要。如果枕頭過低，可能會導(dǎo)致睡眠質(zhì)量不佳，使人在睡眠中更容易受到外界環(huán)境的干擾，從而容易驚醒。
選擇合適的枕頭高度，對于保持良好的睡眠質(zhì)量和健康至關(guān)重要。建議根據(jù)個人的體型和睡姿習(xí)慣選擇合適的枕頭高度，以保證良好的睡眠姿勢，減少因睡低枕頭導(dǎo)致的驚醒情況。
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