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郭鋒 副主任醫(yī)師 山東省立醫(yī)院 小兒外科
很多人知道遺傳可以決定孩子身高，但遺傳并非孩子身高唯一因素，決定身高的重要因素還包括營(yíng)養(yǎng)、運(yùn)動(dòng)、睡眠以及生活環(huán)境、自身的骨骼生長(zhǎng)等。孩子未來(lái)身高的計(jì)算有很多種，有利用父母身高進(jìn)行預(yù)測(cè)、利用兒童的年齡與身高等進(jìn)行預(yù)測(cè)等方法。
怎么計(jì)算孩子未來(lái)的身高：
1、身高的遺傳度為零點(diǎn)七五，也就是說(shuō)，成人身高的百分之七十五取決于遺傳，僅百分之二十五取決于環(huán)境等因素。
2、孩子的未來(lái)身高可用這個(gè)公式計(jì)算：兒子成年身高（厘米）=（父身高+母身高）除以2乘1.08 ,女兒成年身高（厘米）=（父身高乘0.923+母身高）除以2，身高受各方面因素的影響，此公式僅供參考。
3、身高受遺傳的影響比較大，后天的影響也不容忽視，營(yíng)養(yǎng)，運(yùn)動(dòng)，睡眠等也是很重要的。
孩子長(zhǎng)高的辦法：
1、孩子的生長(zhǎng)發(fā)育要有充足的營(yíng)養(yǎng)，特別是在6歲之前。攝取充足的蛋白質(zhì)、鋅、鈣、鐵、碘等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)對(duì)身高發(fā)育有很大的幫助。
2、充足的睡眠，一般人們進(jìn)入深睡一小時(shí)后，人體生長(zhǎng)激素分泌量會(huì)超過(guò)白天5~7倍，兒童每天要確保有8小時(shí)以上的睡眠時(shí)間，充足的睡眠有助于身高的增長(zhǎng)和青春期高速生長(zhǎng)。
3、運(yùn)動(dòng)，每天運(yùn)動(dòng)時(shí)間不少于一小時(shí)。適宜的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目有跳躍、跑步、摸高、打球、跳繩、單杠引體向上、游泳等。
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