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尤長宣 主任醫(yī)師 南方醫(yī)科大學(xué)南方醫(yī)院 腫瘤科門診
癌癥患者在治療過程中，適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動可以幫助改善身體狀況、提高免疫力、緩解疲勞和壓力。然而，由于癌癥患者的病情和身體狀況各異，因此在選擇運(yùn)動項(xiàng)目時需要謹(jǐn)慎。以下是五種適合癌癥患者的運(yùn)動項(xiàng)目：
1.散步：散步是一種低強(qiáng)度的有氧運(yùn)動，適合大多數(shù)癌癥患者。散步可以幫助提高心肺功能、增強(qiáng)肌肉力量、改善關(guān)節(jié)活動度，同時還能幫助減輕焦慮和抑郁情緒。建議癌癥患者每天進(jìn)行30分鐘至60分鐘的散步，根據(jù)自己的身體狀況適當(dāng)調(diào)整速度和距離。
2.瑜伽：瑜伽是一種全身性的運(yùn)動，可以幫助癌癥患者緩解疼痛、改善睡眠質(zhì)量、提高心理素質(zhì)。瑜伽中的柔韌性和平衡性訓(xùn)練對癌癥患者的康復(fù)也有很大幫助。建議癌癥患者在專業(yè)指導(dǎo)下進(jìn)行瑜伽練習(xí)，避免過度勞累。
3.游泳：游泳是一種全身性的有氧運(yùn)動，對關(guān)節(jié)壓力較小，適合癌癥患者進(jìn)行。游泳可以幫助提高心肺功能、增強(qiáng)肌肉力量、改善關(guān)節(jié)活動度，同時還能幫助減輕焦慮和抑郁情緒。建議癌癥患者每周進(jìn)行2-3次游泳鍛煉，每次30分鐘至60分鐘。
4.太極拳：太極拳是一種緩慢、柔和的運(yùn)動，對癌癥患者的身體恢復(fù)有很大幫助。太極拳可以幫助提高心肺功能、增強(qiáng)肌肉力量、改善關(guān)節(jié)活動度，同時還能幫助減輕焦慮和抑郁情緒。建議癌癥患者在專業(yè)指導(dǎo)下進(jìn)行太極拳練習(xí)，避免過度勞累。
5.呼吸練習(xí)：呼吸練習(xí)是一種簡單易行的運(yùn)動方式，對癌癥患者的身體恢復(fù)有很大幫助。呼吸練習(xí)可以幫助提高心肺功能、增強(qiáng)肌肉力量、改善關(guān)節(jié)活動度，同時還能幫助減輕焦慮和抑郁情緒。建議癌癥患者每天進(jìn)行10-15分鐘的呼吸練習(xí)，如深呼吸、慢呼吸等。
總之，癌癥患者在選擇運(yùn)動項(xiàng)目時應(yīng)根據(jù)自己的身體狀況和醫(yī)生的建議進(jìn)行選擇。適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動可以幫助癌癥患者更好地應(yīng)對疾病，提高生活質(zhì)量。
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癌癥期應(yīng)該怎樣運(yùn)動
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癌癥患者可以運(yùn)動嗎
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力量運(yùn)動和有氧運(yùn)動
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癌癥期應(yīng)該怎樣運(yùn)動
癌癥期在運(yùn)動的時候一般選擇一些有氧運(yùn)動鍛煉，這樣有利于身體健康。癌癥屬于一種惡性的疾病，在患病期間成長會伴隨身體免疫以及抗病能力比較低下，所以在日常生活當(dāng)中需要適當(dāng)作一些運(yùn)動鍛煉來提高自身的抗病能力，... 詳細(xì)»
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癌癥患者運(yùn)動，會加速癌細(xì)胞擴(kuò)散嗎？4種運(yùn)動能讓癌癥好得更快
出現(xiàn)了癌癥要通過合理的治療控制疾病發(fā)展，因?yàn)榘┌Y惡化程度高，癌細(xì)胞在體內(nèi)不斷發(fā)展，局部形成腫瘤體積會越來越大，出現(xiàn)繼發(fā)或者壓迫癥狀。很多人治療不及時，還會有各種感染或者并發(fā)癥出現(xiàn)，因此，要了解癌癥的應(yīng)... 詳細(xì)»
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得了癌癥還能運(yùn)動嗎？癌友運(yùn)動，牢記這4點(diǎn)
眾所周知，癌癥的出現(xiàn)會對人體健康造成明顯的威脅，很多人在癌癥影響下體重降低，身體虛弱，甚至經(jīng)常感覺到某些部位疼痛感明顯。因此留意到癌癥來臨的信號應(yīng)該第一時間采取治療措施，防止癌癥病情嚴(yán)重。另外，一些注... 詳細(xì)»
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得了癌癥還能運(yùn)動嗎？癌友運(yùn)動，牢記這4點(diǎn)
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多運(yùn)動就能遠(yuǎn)離癌癥？提醒：預(yù)防癌癥，還需做好這3點(diǎn)
在預(yù)防癌癥時許多正確生活習(xí)慣應(yīng)該養(yǎng)成，有的人不僅飲食錯誤，平時還愛生氣，吸煙酗酒，而這些不良因素恰好會成為疾病的催化劑，逐漸影響器官功能，可能會讓癌細(xì)胞出現(xiàn)，因此，要了解疾病如何預(yù)防效果好，有不正確的... 詳細(xì)»
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