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岳林芳 主任醫(yī)師 鶴崗市人民醫(yī)院 營養(yǎng)科
現(xiàn)代社會(huì)發(fā)展飛速，為孩子的成長提供了良好的生活環(huán)境，在良好生活環(huán)境下成長的孩子，其身高在很大程度上取決于家庭遺傳。人體的成年身高70%～75%取決于家庭遺傳，只有25%～30%取決于后天的營養(yǎng)、鍛煉等環(huán)境條件。人體骺線完全閉合的年齡最晚是24歲，骨骼停止增長，身高也就停止增長，所有16歲還處于發(fā)育階段，還有很大的長高空間。
16歲還能不能長高：
1、16歲還處于發(fā)育的重要時(shí)期，骺線還沒有完全閉合，還有極大的長高空間。
2、環(huán)境的影響，生活方式，跪坐、睡眠姿勢都會(huì)影響長高，所以不用擔(dān)心長高問題，要保持好的心態(tài)。
3、16歲正處于青春活力的時(shí)期，每天的活動(dòng)量很大，多補(bǔ)充營養(yǎng)，可以促進(jìn)長高。
怎么樣才能長高：
1、想要長高首先要均衡飲食，補(bǔ)充適量的鈣元素，多喝牛奶，多吃大豆、雞蛋、牛肉、菠菜、瘦肉、魚類、豆制品或海產(chǎn)品來補(bǔ)充營養(yǎng)，為身體提供養(yǎng)分，還要多吃一些新鮮的蔬菜和水果。
2、要適當(dāng)進(jìn)行體育運(yùn)動(dòng)，加快機(jī)體的新陳代謝，加速血液循環(huán)，從而促進(jìn)生長激素的分泌，使腿部關(guān)節(jié)的軟骨在運(yùn)動(dòng)中得到刺激，加快骨骼生長。
3、想要長高，睡眠很重要，人體長高大多數(shù)是在睡眠中進(jìn)行的，良好的睡眠是長高必不可少的因素，在睡眠時(shí)大腦會(huì)分泌物質(zhì)，促進(jìn)身體的新陳代謝，加速長高，所以想要長高，一定不能熬夜。
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16歲還能長高嗎
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男性16歲還能長高嗎
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男生16歲165厘米還可以長嗎
男生在16歲的時(shí)候正處于身高的快速成長期，骨骼尚未閉合，這個(gè)時(shí)候長高的速度會(huì)比較迅猛，無論男女生身高都不是由年齡的大小決定的，大部分原因取決于后天的努力與遺傳。如果父母身高條件不錯(cuò)，就算男生16歲且身... 詳細(xì)»
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18歲還可以長高嗎
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16歲肥胖的男生還能再長高嗎
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