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岳林芳 主任醫(yī)師 鶴崗市人民醫(yī)院 營養(yǎng)科
人的身高對人的一生都有著十分重要的作用，然而決定人的身高的除了遺傳因素以外還包括環(huán)境因素、睡眠、飲食等等，一般情況下女生在19歲到23歲左右骨骼就已經(jīng)停止生長，12歲到13歲的階段屬于快速生長的時期，男生的快速生長階段是15歲到16歲，20歲到25歲時停止生長。
18歲還可以長高嗎：
1、18歲時是還可以再長高的，但是具體可以長高多少需要查看人的骨骺線是否閉合，如果骨骺線已經(jīng)閉合再長高的可能并不大。但是如果骨骺線還尚未閉合，長高的空間或者長高的機(jī)會是相對較大的。
2、身高主要是依靠骨骼的發(fā)育來支撐的，想要發(fā)育的更好就一定需要足夠的營養(yǎng)來進(jìn)行支撐，要確保營養(yǎng)的充足以及飲食的平衡，多補(bǔ)充一些動物蛋白以及乳制品。
3、想要長高也要保障充足的睡眠，人在夜間睡眠的階段時候才是人體生長激素分泌最旺盛的時候，并且此時的骨骼是不受重力的影響的，更加有利于人體發(fā)育。
吃什么食物能長高：
1、平時飲食上可以多食用骨頭湯、排骨以及含有豐富鈣物質(zhì)的食物，都是可以促進(jìn)身高的增長的。
2、可以多食用新鮮的水果以及蔬菜，能夠補(bǔ)充人體內(nèi)所需要的維生素以及微量元素等。
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18歲怎么長高
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18歲可以長高嗎
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25歲還可以長高嗎
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