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張立 副主任醫(yī)師 講師 濱州醫(yī)學(xué)院附屬醫(yī)院 內(nèi)分泌科
藍(lán)莓也被稱為篤斯、甸果、都柿、黑豆樹等等，是杜鵑花科越橘屬植物的果實。藍(lán)莓原生于北美洲與東亞地區(qū)，如今在歐洲、俄羅斯、日本、朝鮮以及我國內(nèi)蒙古、黑龍江、吉林長白山等地區(qū)均有種植。藍(lán)莓多生長于海拔900到2300米的地區(qū)，果實中含有多種營養(yǎng)物質(zhì)，具有相對較高的營養(yǎng)價值，因此深受廣大消費者的喜愛。
血糖高的群體可以吃藍(lán)莓嗎
血糖就是指血液中葡萄糖的含量，通常維持在一定的范圍內(nèi)。然而在不良的飲食習(xí)慣、遺傳、環(huán)境以及其他多方因素的影響下，部分群體會出現(xiàn)血糖異常升高的情況，長期以往容易對眼睛、大腦、腎臟等器官造成慢性損害，進(jìn)而引起器官功能障礙。為了將血糖控制在合理范圍內(nèi)，血糖高的群體在飲食上需要控制糖類的攝入量，并在醫(yī)生的指導(dǎo)下口服合適的降糖類藥物。而藍(lán)莓的含糖指數(shù)相對偏低，血糖高的群體可以適當(dāng)食用，通常不會對血糖造成明顯的波動。
吃藍(lán)莓有什么好處
1、營養(yǎng)學(xué)研究發(fā)現(xiàn)藍(lán)莓中含有大量的維生素和花青素，可以軟化血管，在一定程度上預(yù)防動脈粥樣硬化。
2、藍(lán)莓中還含有人體必需的氨基酸和多種微量元素，不但可以提高機(jī)體的新陳代謝速率，還可以消耗體內(nèi)多余的糖分。
3、藍(lán)莓中的熱量相對較低，一杯藍(lán)莓醬果僅有42卡路里的熱量，可以在一定程度上起到減肥瘦身的保健功效。
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血糖高可以吃藍(lán)莓嗎
藍(lán)莓也被稱為篤斯、甸果以及都柿等等，是杜鵑花科越橘屬多年生灌木的果實，原產(chǎn)于東亞和北美洲，如今在歐洲、美洲、朝鮮、日本、蒙古以及中國等地均有生長。一般情況下，藍(lán)莓適宜生長在海拔900到2300米的山區(qū)... 詳細(xì)»
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孕婦血糖高可以吃藍(lán)莓嗎
孕婦如果血糖高，可以適量的吃藍(lán)莓。藍(lán)莓的含糖量并不高，而且還含有豐富的果膠、花青素、鉀和維生素，能有效地控制血糖，并具有抗氧化的功效。但也不要多吃，吃多容易導(dǎo)致脾胃損傷，或者是出現(xiàn)腹瀉的狀況，因為藍(lán)莓... 詳細(xì)»
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血糖高可以吃瓜子嗎
瓜子是一種非常高熱量的食物，它含有豐富的脂肪、蛋白質(zhì)以及其他微量元素、維生素。一般健康人群吃多了瓜子，會容易促使體重增加導(dǎo)致發(fā)胖。由此針對于血糖高的人群而言，吃瓜子時更應(yīng)該注意適量，食用過多的瓜子會直... 詳細(xì)»
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