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朱旭萍 副主任醫(yī)師 副教授 中南大學(xué)湘雅二醫(yī)院 營養(yǎng)科
鎂元素是人體內(nèi)所必須的元素，缺乏時(shí)可以遵醫(yī)囑使用門冬氨酸鉀鎂片、葡萄糖酸鎂顆粒、鈣鎂鋅咀嚼片、硫酸鎂口服液、硫酸鎂注射液等藥物補(bǔ)充。日常飲食上也可以吃玉米、核桃、菠菜、杏仁、燕麥等食物補(bǔ)充。
一、藥物：
1、門冬氨酸鉀鎂片：屬于一種復(fù)方制劑，每片含無水門冬氨酸鎂70mg，可以補(bǔ)充體內(nèi)鎂元素，滿足人體內(nèi)營養(yǎng)需要，保持正常的生理功能。
2、葡萄糖酸鎂顆粒：該藥物的主要成分是葡萄糖酸鎂，可以通過口服或者靜脈點(diǎn)滴的方式增加體內(nèi)血鎂濃度，治療妊娠高血壓綜合征等疾病。
3、鈣鎂鋅咀嚼片：是由碳酸鈣、碳酸鎂、葡萄糖酸鋅等成分組成，可以起到補(bǔ)充鈣、鎂、鋅等營養(yǎng)物質(zhì)的作用。
4、硫酸鎂口服液：是一種含有鎂元素的藥物，可以通過口服途徑被吸收，進(jìn)入血液循環(huán)，增加體內(nèi)鎂含量。
5、硫酸鎂注射液：主要成分為硫酸鎂。通過靜脈注射的方式給藥，可以使硫酸鎂快速進(jìn)入血液循環(huán)，增加體內(nèi)鎂含量，尤其是在鎂嚴(yán)重不足的情況下。
二、食物：
1、玉米：玉米中不僅含有膳食纖維、維生素等營養(yǎng)物質(zhì)，也含有一定量的鎂，可以補(bǔ)充體內(nèi)鎂元素。
2、核桃：核桃是一種營養(yǎng)豐富的堅(jiān)果，其中含有一定量的鎂元素，適量食用可以作為一種補(bǔ)充體內(nèi)鎂的食物來源。
3、菠菜：菠菜富含豐富的營養(yǎng)成分，比如維生素、葉酸、鐵、鎂等，可以滿足身體內(nèi)所需要的各種營養(yǎng)物質(zhì)的補(bǔ)充。
4、杏仁：杏仁中不僅含有豐富的鎂元素，也含有膳食纖維、維生素等多種營養(yǎng)成分，這些成分的共同作用可以促進(jìn)身體更好吸收鎂元素。
5、燕麥：燕麥中含有一定量的鎂元素，適量食用可以幫助身體補(bǔ)充所需要的物質(zhì)，有助于維持神經(jīng)肌肉傳遞、骨骼健康等作用。
出現(xiàn)鎂元素缺乏時(shí)，需要及時(shí)到普通內(nèi)科就診，在醫(yī)生的指導(dǎo)下積極治療，避免癥狀加重。
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