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曾青山 副主任醫(yī)師 廣州醫(yī)科大學(xué)附屬第三醫(yī)院 臨床營養(yǎng)科
??牛奶是一種常見的飲品，但其對胃的影響卻存在一些爭議。那么，牛奶對胃到底有好處嗎？
一般來說，牛奶對胃是有好處的，具體分析如下：
?1、在胃內(nèi)形成保護(hù)膜：牛奶中的蛋白質(zhì)和脂肪等成分，在進(jìn)入胃部后，可能會在胃黏膜表面形成一層薄薄的保護(hù)膜，有助于減輕胃酸、胃蛋白酶以及其他刺激性物質(zhì)對胃黏膜的損傷。
?2、緩解胃酸過多：牛奶富含蛋白質(zhì)、鈣、磷、維生素A、維生素D和維生素B?等營養(yǎng)成分，對于一些胃酸分泌過多的人來說，適量飲用牛奶可以暫時中和胃酸，緩解胃酸對胃黏膜的刺激，從而減輕燒心、反酸等不適癥狀。
??適量飲用牛奶是關(guān)鍵，避免過量飲用導(dǎo)致的不良反應(yīng)。一般來說，每天飲用200-300毫升的牛奶是較為適宜的。如果有胃部疾病或不適，建議在醫(yī)生的指導(dǎo)下選擇適合自己的飲食方案。
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