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劉保興 主任醫(yī)師 副教授 中日友好醫(yī)院 男科
射精射得快，可能是由多種原因引起的，包括生理和心理因素。以下是一些可能有助于延長(zhǎng)射精時(shí)間的方法：
1、心理調(diào)節(jié)：焦慮、緊張和壓力等心理因素可能導(dǎo)致射精過(guò)快。通過(guò)放松技巧，如深呼吸、冥想和漸進(jìn)性肌肉松弛，可以幫助減輕心理壓力。
2、行為療法：比如在性活動(dòng)中，當(dāng)感到即將射精時(shí)，應(yīng)停止刺激，等待興奮感消退，然后再重新開(kāi)始刺激。另外，可以在即將射精時(shí)，用手指輕輕擠壓陰莖頭部，以減少射精的沖動(dòng)。
3、適當(dāng)鍛煉：加強(qiáng)骨盆底肌肉的鍛煉，如凱格爾運(yùn)動(dòng)，可以增強(qiáng)控制射精的能力。
4、改變性生活方式：可調(diào)整性生活節(jié)奏，避免過(guò)快的性刺激。也可嘗試不同的性姿勢(shì)，找到適合自己的方式。增加前戲時(shí)間，幫助雙方更好地放松和享受性過(guò)程。
5、藥物治療：在醫(yī)生的指導(dǎo)下，可以考慮使用一些藥物來(lái)幫助延長(zhǎng)射精時(shí)間。常見(jiàn)的藥物包括局部麻醉劑、選擇性5-羥色胺再攝取抑制劑等。
需要注意的是，射精過(guò)快并不一定是一種疾病，每個(gè)人的性反應(yīng)和性體驗(yàn)都是不同的。如果射精過(guò)快對(duì)患者的性生活質(zhì)量造成了明顯的影響，建議咨詢專業(yè)醫(yī)生的建議。
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