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蔡晶晶 主治醫(yī)師 北京大學人民醫(yī)院 臨床營養(yǎng)科
煮熟的李子具有多種功效，如促進消化、改善睡眠等。李子口感偏酸，不建議多吃，以免對胃腸道造成影響。
1.促進消化：李子中含有豐富的膳食纖維，可以促進腸道蠕動，增加糞便體積，緩解便秘。
2.改善睡眠：李子中含有一種叫做褪黑素的物質，可以調(diào)節(jié)人體的生物鐘，使自身更快入睡。
總之，煮熟的李子不僅口感鮮美，而且具有多種健康功效。適量食用可以幫助人們保持健康的身體。在平時生活中要注意營養(yǎng)的均衡攝入，不要總是挑食或偏食。
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