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蔡晶晶 主治醫(yī)師 北京大學(xué)人民醫(yī)院 臨床營(yíng)養(yǎng)科
藍(lán)莓干泡茶是一種非常受歡迎的健康飲品，它不僅口感醇厚，而且具有許多對(duì)人體有益的功效和作用。
首先，藍(lán)莓干含有豐富的抗氧化物質(zhì)，如花青素、維生素C和E等，這些物質(zhì)可以有效地抵抗自由基的侵害，延緩人體的衰老過(guò)程，保護(hù)細(xì)胞免受損傷。長(zhǎng)期飲用藍(lán)莓干茶，可以提高身體的抗氧化能力，預(yù)防各種慢性疾病。
其次，藍(lán)莓干泡茶還有助于改善視力。藍(lán)莓中的花青素可以保護(hù)眼睛的視網(wǎng)膜，防止眼睛疲勞和視力下降。對(duì)于長(zhǎng)時(shí)間使用電腦或手機(jī)的人來(lái)說(shuō)，經(jīng)常飲用藍(lán)莓干茶，可以有效地緩解眼睛疲勞，保護(hù)視力。
最后，藍(lán)莓干泡茶還有美容養(yǎng)顏的效果。藍(lán)莓中的抗氧化物質(zhì)可以清除體內(nèi)的自由基，減少皮膚的氧化損傷，使皮膚更加光滑細(xì)膩。同時(shí)，藍(lán)莓中的維生素C和E也可以幫助修復(fù)受損的皮膚細(xì)胞，提高皮膚的彈性和光澤。
雖然藍(lán)莓干茶的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高，但也不宜過(guò)量飲用，以免攝入過(guò)多的糖分和熱量。
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藍(lán)莓花青素的功效與作用
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無(wú)糖藍(lán)莓干的功效與作用
核心答案：美容養(yǎng)顏、延緩衰老、潤(rùn)腸通便輔助答案：無(wú)糖藍(lán)莓干含有豐富的維生素C，經(jīng)常食用有排毒美容、延緩衰老、潤(rùn)腸通便的效果。無(wú)糖藍(lán)莓干還含有豐富的膳食纖維、蛋白質(zhì)，可以促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，適合預(yù)防或治療便秘 詳細(xì)»
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藍(lán)莓干的功效與禁忌
藍(lán)莓干是一種非常受歡迎的零食，不僅口感好，而且營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高。有較多的功效，但是也存在一定的禁忌。藍(lán)莓干中的膳食纖維可以幫助消化系統(tǒng)正常運(yùn)作，促進(jìn)排便，預(yù)防便秘。膳食纖維還可以降低膽固醇水平，有助于預(yù)防心... 詳細(xì)»
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藍(lán)莓的功效與作用
藍(lán)莓是一種口感酸甜爽口的水果，其含有豐富的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，具有多種功效與作用。1、抗氧化作用：富含抗氧化物質(zhì)，如維生素C、維生素E和類黃酮等。這些物質(zhì)具有抗氧化作用，可以幫助清除體內(nèi)的自由基，減少組織細(xì)胞的... 詳細(xì)»
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藍(lán)莓李果的功效與作用
功效作用:藍(lán)莓李果味道甘甜，含有豐富的維生素C，經(jīng)常食用有延緩衰老、排毒美容、延緩衰老的效果。并且，藍(lán)莓李果中還含有豐富的膳食纖維、蛋白質(zhì)，可以促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，對(duì)于預(yù)防或治療便秘、消化不良等癥狀有很好的... 詳細(xì)»
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藍(lán)莓牛奶的功效與作用
藍(lán)莓牛奶是將藍(lán)莓和牛奶混合而成的飲品，具有調(diào)整腸道菌群、補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)的功效呀作用。牛奶富含益生菌及酵解產(chǎn)物，藍(lán)莓含有花青素、黃酮、多酚、原花青素和熊果苷等物質(zhì)，兩者相結(jié)合可以調(diào)整腸道菌群，改善腸道功能，有... 詳細(xì)»
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