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蔡晶晶 主治醫(yī)師 北京大學(xué)人民醫(yī)院 臨床營養(yǎng)科
“無糖食品”是指不含蔗糖、葡萄糖、麥芽糖、果糖等的甜味食品，但它們?nèi)匀豢赡芎衅渌问降奶欠郑⑶页浴盁o糖食品”可能達(dá)不到減肥的目的。
首先，“無糖食品”可能會含有淀粉、糊精等其他形式的糖。這些物質(zhì)在人體內(nèi)分解后仍然會產(chǎn)生能量，因此不能算作完全無糖。此外，一些“無糖食品”中還添加了人工甜味劑來提供甜味，不過這些甜味劑并不是糖類，不會引起血糖升高。
其次，減肥期間如果飲食中已經(jīng)攝入了足夠的熱量，那么即使吃“無糖食品”，也不會減少體重。其次，一些“無糖食品”中含有較高的脂肪和熱量，如果過量食用，反而會導(dǎo)致體重增加。最后，長期食用“無糖食品”可能會影響人體對甜味的感知，導(dǎo)致對其他高糖食品的渴望增加，從而影響減肥效果。
綜上所述，雖然“無糖食品”不含蔗糖等傳統(tǒng)意義上的糖分，但它們?nèi)匀豢赡芎衅渌问降奶欠趾洼^高的熱量和脂肪含量。因此，想要減肥的人應(yīng)該注意飲食平衡，控制總熱量攝入，適量食用各種食物，而不是單純地依賴“無糖食品”。
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“無糖食品”真的無糖嗎？吃“無糖食品”可以減肥？告訴你真相
無論是大人還是小孩，對于“肥宅快樂水”總有一種莫名其妙的喜歡，但它含有高糖，所以一些正在減肥或高血糖的人都不敢喝。不過，現(xiàn)在我們有了無糖可樂，一些不敢喝的人可以放心地喝。除了無糖可樂，還有無糖餅干、無... 詳細(xì)»
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糖尿患者可以吃無蔗糖食品嗎
糖尿病患者一般可以吃無蔗糖食品，但是避免一次性過量。糖尿病是一種慢性疾病，患者需要特別關(guān)注飲食，以控制血糖水平。盡管糖尿病患者應(yīng)該嚴(yán)格限制糖分?jǐn)z入，但并不意味著不能吃任何含糖的食品。無蔗糖食品是指不含... 詳細(xì)»
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糖尿病患者吃無糖食品壞處
無糖食品是指在生產(chǎn)過程中不添加蔗糖、葡萄糖等簡單糖分，而使用其他甜味劑代替的食品。但對于糖尿病患者來說，吃無糖食品也可能有一些壞處。首先，許多無糖食品會使用人工甜味劑來替代蔗糖，這可能會降低產(chǎn)品的營養(yǎng)... 詳細(xì)»
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無糖、無蔗糖、代糖食品，到底應(yīng)該吃哪種？對身體有好處嗎？
現(xiàn)在有肥胖或者血糖高困擾的人并不少，因此許多人會在飲食這方面謹(jǐn)慎些，害怕吃太多糖而導(dǎo)致血糖波動，會嚴(yán)格控糖，想要保持指標(biāo)穩(wěn)定遠(yuǎn)離慢性疾病。但是無糖食品、無蔗糖食品、代糖食品，這些名稱讓人覺得陌生，不知... 詳細(xì)»
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