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楊誠(chéng) 主治醫(yī)師 廣東省人民醫(yī)院 眼科
?? 青少年們常常與書本、電子屏幕為伴，享受著知識(shí)帶來(lái)的快樂(lè)，卻也面臨著視力逐漸模糊的困擾。近視，這個(gè)看似不起眼的疾病，正悄悄侵蝕著越來(lái)越多青少年的清晰視界。那么，近視究竟是如何找上門的？??
用眼習(xí)慣不良??：在繁重的學(xué)業(yè)和豐富的娛樂(lè)生活中，青少年常常需要長(zhǎng)時(shí)間盯著書本或電子屏幕。如果姿勢(shì)不正確，用眼距離過(guò)近，或者用眼時(shí)間過(guò)長(zhǎng)而不休息，就會(huì)導(dǎo)致眼部肌肉長(zhǎng)時(shí)間緊張，進(jìn)而引發(fā)近視。因此，保持正確的用眼姿勢(shì)，如“一拳一尺一寸”的讀書寫字規(guī)范，以及每用眼40分鐘就遠(yuǎn)眺放松5分鐘的習(xí)慣，是預(yù)防近視的關(guān)鍵。
遺傳因素??：近視也有一定的遺傳性。如果父母雙方或一方患有近視，那么子女患近視的概率就會(huì)相對(duì)較高。這是因?yàn)榻暸c眼球的屈光狀態(tài)有關(guān)，而眼球的屈光狀態(tài)在一定程度上是遺傳決定的。雖然遺傳因素?zé)o法改變，但通過(guò)后天的努力，如保持良好的用眼習(xí)慣、增加戶外活動(dòng)時(shí)間等，仍然可以有效減緩近視的發(fā)展。
營(yíng)養(yǎng)不良??：青少年正處于生長(zhǎng)發(fā)育的關(guān)鍵時(shí)期，如果飲食不均衡，缺乏必要的營(yíng)養(yǎng)素，如維生素A、D和微量元素鋅、硒等，就會(huì)影響眼球的正常發(fā)育，增加近視的風(fēng)險(xiǎn)。因此，家長(zhǎng)應(yīng)引導(dǎo)孩子養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣，多吃富含這些營(yíng)養(yǎng)素的食物，如胡蘿卜、菠菜、海產(chǎn)品等。
除此之外??，也考慮跟光線環(huán)境不佳有關(guān)。長(zhǎng)時(shí)間在光線過(guò)暗或過(guò)強(qiáng)的環(huán)境下用眼，都會(huì)對(duì)眼睛造成不良影響。光線過(guò)暗會(huì)導(dǎo)致眼睛調(diào)節(jié)功能下降，光線過(guò)強(qiáng)則會(huì)產(chǎn)生眩光，增加眼睛的疲勞感。因此，青少年在學(xué)習(xí)和生活中應(yīng)注意調(diào)整環(huán)境光線，保持適宜的光照強(qiáng)度，避免在光線不適宜的環(huán)境下用眼。
?? 面對(duì)近視的困擾，我們應(yīng)保持警惕和積極應(yīng)對(duì)的態(tài)度。通過(guò)佩戴矯正眼鏡、進(jìn)行視覺訓(xùn)練、藥物治療以及手術(shù)治療等多種手段的綜合治療，我們可以有效地減緩近視的發(fā)展速度，保護(hù)青少年的清晰視界。??如果你覺得這篇文章對(duì)你有幫助，不妨點(diǎn)贊、轉(zhuǎn)發(fā)給更多的朋友吧！你的每一次點(diǎn)贊和轉(zhuǎn)發(fā)，都是對(duì)我們最大的支持和鼓勵(lì)！??
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