瑜伽有利于頸椎病的康復(fù)，能鍛煉到頸部的肌肉，及時糾正頸椎曲度的變化，緩解頸椎病引起的肌肉痙攣，舒緩頸部壓力，起到一定的治療效果。但是，瑜伽中有部分動作需要長時間彎腰、低頭，這對頸椎病不但沒有幫助，還會加重癥狀，患者利用瑜伽緩解頸椎病應(yīng)對動作有所選擇。
瑜伽對頸椎病有效果嗎：
1、瑜伽的伸展運動可以促進頭頸部的血液循環(huán)，緩解各個部位的疲勞和不適，從而保護頸椎。如果患者平時出現(xiàn)輕微的頸部不適，可以通過練習(xí)瑜伽來緩解。
2、做瑜伽屈伸運動后，能有效緩解頸部肌肉的緊張，增加頸椎血運循環(huán)，促進炎癥代謝物的吸收，對頸椎病有明顯療效。
3、練習(xí)瑜伽對頸椎病的康復(fù)和緩解癥狀有一定的作用，患者在練習(xí)瑜伽時，可以適當(dāng)多做頸部、肩部和背部的拉伸運動，瑜伽能緩解肌肉、筋膜、韌帶之間的痙攣，緩解頸椎病帶來的疼痛。
頸椎病患者如何練習(xí)瑜伽：
1、保持頸椎伸展，眼睛向前看，下頜微微向前傾斜，順時針轉(zhuǎn)動，轉(zhuǎn)動時配合呼吸，一個動作一個呼吸，轉(zhuǎn)動5~10次后，再逆時針轉(zhuǎn)動。
2、小心慢慢的彎曲頸部，但要同時保持頸椎的伸展。呼氣時彎曲，轉(zhuǎn)正時吸氣。每個方向做3~5次，中間休息一下。
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