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楊海弟 主任醫(yī)師 教授 中山大學孫逸仙紀念醫(yī)院 耳鼻喉科
寒濕體質是中醫(yī)學上的一個體質類型，主要指的是人體內寒氣和濕氣較重，容易感到寒冷和潮濕。寒濕體質的人體質較虛弱，容易出現手腳冰涼、耳鳴以及白發(fā)等情況。
寒濕體質的人往往怕冷，容易感到手腳冰涼。這是因為寒氣和濕氣阻礙了人體的陽氣運行，導致氣血循環(huán)不暢，致使四肢末梢的血液循環(huán)不暢，使得手腳容易感到冰涼。
除了手腳冰涼之外，寒濕體質的人還容易出現耳鳴的情況。這是因為濕氣困擾耳部，導致耳中氣機不暢，耳朵容易出現異響，這就是大家常說的耳鳴。
寒濕體質的人還容易出現白發(fā)。寒濕體質的人體內寒濕重，會導致氣血不足，頭皮的血液循環(huán)不暢，這就容易導致頭發(fā)出現早白情況。
針對寒濕體質的人，可以通過飲食和生活習慣進行調理。首先，要避免食用生冷食物，多食用溫熱性的食物，如生姜、桂皮等，幫助身體驅散寒濕。其次，要保持溫暖，避免受涼，可以適當進行溫和的運動，促進氣血循環(huán)。另外，可以適當進行中藥調理，如服用一些溫腎益氣的中藥，幫助改善體質。
寒濕體質的人需要注意保暖，多食溫熱性食物，輔以中藥調理，有助于改善體質，緩解手腳冰涼、耳鳴和白發(fā)等情況。同時建議寒濕體質的人經常進行體質調理，提高身體免疫力，預防疾病的發(fā)生。
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