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陳寶財(cái) 主治醫(yī)師 滄州市人民醫(yī)院 中醫(yī)科
很多人家中都會買一些枸杞，枸杞買回來可以直接干嚼著吃，還可以用來泡酒或泡水。枸杞在夏季是最為常見的，很多人會經(jīng)常用來泡水喝。尤其是對于一些辦公室的工作人員來說，經(jīng)常得用枸杞泡水，能夠消除自身的疲勞感，但是大多數(shù)人都沒有注意到枸杞的食用量。雖然枸杞對身體的健康是有好處的，而且還能夠提高自身的免疫力，消除自身的疲勞感，但是大家在食用枸杞的時(shí)候一定要掌握好量。
每個人食用枸杞的目的是不同的，有些人使用枸杞是治療疾病，有些人食用枸杞是用來養(yǎng)生和保健，枸杞雖然有著滋補(bǔ)和治療的作用，但是任何滋補(bǔ)品都不能過量的食用，枸杞也是同樣如此，健康的成年人每天吃枸杞的量應(yīng)該控制在20克左右，如果想要起到治療的作用，每天可以選擇30克的枸杞來食用，枸杞是具有保健作用的，如果想要用枸杞來保健，最好是每一天用15到20克，差不多有40到60粒左右的枸杞。
每天早晚可以各取20到30粒枸杞干嚼，長期用此方法來使用枸杞，具有養(yǎng)顏明目、延年益壽等功效，準(zhǔn)備30到40粒的枸杞泡入茶中，具有清香醇和、生津止渴的作用，如果堅(jiān)持飲用能起到益肝補(bǔ)腎的功效。燉肉出鍋之前的十分鐘可以加入60粒的枸杞，對于身瘦體弱的人群是比較適合的，經(jīng)常的食用會有一定的好處。枸杞四季都是可以食用的，春季可以單服枸杞，也可以加入黃芪煮水，能起到扶正固本、益氣養(yǎng)血等功效，夏季可用枸杞、菊花、金銀花、胖大海和冰糖一起泡水喝，能消除眼部的疲勞感。
枸杞干嚼的用量需要根據(jù)不同人群來決定，不同年齡段的人群，在服用枸杞的量方面是有所不同的，比如年輕人、老人或小孩子用法和用量就會不同，吸收的程度也會有所不同。對于一些孕婦和正處在生病的人群來說，干嚼枸杞最好是將用量減半，每天用量不要超過15粒，因?yàn)檫@類人群的身體處于不平衡的狀態(tài)，適量的吃干枸杞對身體具有滋補(bǔ)的效果，但是如果吃太多的枸杞會導(dǎo)致滋補(bǔ)過剩，也會產(chǎn)生一定的副作用。
綜上所述，在吃枸杞的時(shí)候，一定要注意枸杞的特點(diǎn)，最好是慢慢的去進(jìn)行滋補(bǔ)，不能太急于求成，一次吃枸杞的量不能太多。吃枸杞也會有一定的禁忌，因?yàn)殍坭绞菍儆跍責(zé)嵝再|(zhì)的物品，處在感冒或身體有炎癥的人群，建議不要食用，有高血壓或性情太過急躁的人也不能食用。
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菊花一天泡幾顆最好
并不存在菊花一天泡幾顆最好的說法，一般可以泡2~5顆。1、泡2~3顆菊花為一種藥食同源的物質(zhì)，在平時(shí)用菊花泡水，可以提高水的口感，增加飲水量，促進(jìn)機(jī)體代謝，此時(shí)用菊花泡水時(shí)，一天泡2~3顆即可。但應(yīng)注... 詳細(xì)»
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干桂圓通常一天吃3-5顆比較好，不宜多吃。干桂圓是將新鮮桂圓烘干、脫水制成，屬于中藥材，味甘、性溫，歸心、脾經(jīng)，具有補(bǔ)益心脾、養(yǎng)血安神其的作用。一般不能多吃，建議一天吃3-5顆，可為機(jī)體補(bǔ)充所需的營養(yǎng)... 詳細(xì)»
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一天吃多少枸杞
枸杞在醫(yī)學(xué)上經(jīng)常被當(dāng)做藥材使用，但在平時(shí)，因?yàn)槠湮兜廓?dú)特、口感微甜，人們也經(jīng)常將它作為小零食來食用。雖然枸杞對人體健康有著極大的保健作用，但“是藥三分毒”，并不是每個人都適合食用枸杞，而且每天的攝入量... 詳細(xì)»
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枸杞生吃一天吃多少粒
枸杞，是茄科、枸杞屬植物，枸杞為人們對商品枸杞子、植物寧夏枸杞、中華枸杞等枸杞屬下物種的統(tǒng)稱。其主要成分為甜菜堿、阿托品、天仙子胺。人們?nèi)粘Ｊ秤煤退幱玫蔫坭阶佣酁閷幭蔫坭降墓麑?shí)"枸杞子"。正常人想要通... 詳細(xì)»
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