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徐文明 副主任醫(yī)師 中山大學(xué)附屬第一醫(yī)院東院 內(nèi)分泌科
糖尿病患者在選擇水果時(shí)需要格外注意，因?yàn)樗泻泄呛推咸烟?，?huì)引起血糖升高。但是，并不是所有的水果都對(duì)糖尿病患者有害，一些低糖水果是可以適量食用的。以下是糖尿病患者可以適量食用的水果：
1.蘋果：蘋果是一種營(yíng)養(yǎng)豐富的水果，其中含有豐富的纖維和抗氧化物質(zhì)。研究表明，經(jīng)常食用蘋果可以降低患糖尿病的風(fēng)險(xiǎn)，并且對(duì)糖尿病患者也有益處。
2.橙子：橙子富含維生素C和纖維，而且糖分含量較低。研究發(fā)現(xiàn)，橙子具有抗炎和抗氧化的作用，可以幫助控制血糖和降低膽固醇。
3.藍(lán)莓：藍(lán)莓富含抗氧化物質(zhì)和維生素C，對(duì)糖尿病患者有益。研究表明，長(zhǎng)期食用藍(lán)莓可以改善胰島素敏感性，降低血糖和膽固醇。
4.草莓：草莓富含維生素C和抗氧化物質(zhì)，而且糖分含量較低。研究表明，草莓可以幫助控制血糖，并且對(duì)心臟健康也有益。
5.桃子：桃子富含維生素A和維生素C，還含有豐富的纖維和抗氧化物質(zhì)。研究表明，桃子對(duì)糖尿病患者有益，可以幫助降低血糖和預(yù)防并發(fā)癥。
總的來(lái)說(shuō)，糖尿病患者可以吃一些低糖水果，但是要控制食量，避免攝入過(guò)多含糖水果。此外，糖尿病患者在食用水果時(shí)最好選擇新鮮水果而不是果汁，因?yàn)楣刑欠趾扛?，很容易?dǎo)致血糖升高。
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