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徐文明 副主任醫(yī)師 中山大學(xué)附屬第一醫(yī)院東院 內(nèi)分泌科
糖尿病是一種慢性疾病，患者需要注意控制血糖水平以維持身體健康。其中控制空腹血糖是非常重要的一環(huán)。以下是一些科普的方法幫助糖尿病患者控制空腹血糖：
1.飲食控制：糖尿病患者需要注意飲食控制，避免高糖、高脂肪的食物，選擇低糖、高纖維的食物，例如蔬菜、水果、全麥?zhǔn)称返取＞獾娘嬍秤兄诜€(wěn)定血糖水平，減少空腹血糖的升高。
2.確保充足的睡眠：睡眠不足會影響胰島素的分泌和利用，導(dǎo)致血糖升高。因此，糖尿病患者需要保持規(guī)律的作息時間，保證充足的睡眠，有助于維持空腹血糖的穩(wěn)定。
3.運(yùn)動鍛煉：適度的運(yùn)動有助于促進(jìn)胰島素的利用，加強(qiáng)身體代謝，有助于控制血糖水平。建議每周進(jìn)行至少150分鐘的中等強(qiáng)度有氧運(yùn)動，例如快步走、游泳、騎自行車等。
4.規(guī)律監(jiān)測：糖尿病患者需要進(jìn)行規(guī)律的血糖監(jiān)測，特別是空腹血糖值的監(jiān)測，以便及時調(diào)整飲食、運(yùn)動和藥物治療等措施，保持血糖水平在合理范圍內(nèi)。
5.合理藥物治療：對于一些糖尿病患者，飲食控制和運(yùn)動鍛煉可能無法滿足控制血糖的需求，需要進(jìn)行藥物治療。在醫(yī)生的指導(dǎo)下，合理使用降血糖藥物或胰島素，有助于控制空腹血糖。
總之，糖尿病患者需要在醫(yī)生的指導(dǎo)下，通過飲食控制、規(guī)律運(yùn)動、充足睡眠和合理藥物治療等措施，來控制空腹血糖。同時要定期復(fù)查，及時調(diào)整治療方案，有效控制糖尿病，減少并發(fā)癥發(fā)生的風(fēng)險(xiǎn)。
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