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孫嘉梅 副主任醫(yī)師 鶴崗市人民醫(yī)院 心血管內(nèi)科
血壓正常值和高血壓診斷標(biāo)準(zhǔn)，在50歲的中年人群中，正常收縮壓范圍為90~139毫米汞柱，正常舒張壓范圍為60~89毫米汞柱。然而，無論什么年齡，它都不應(yīng)超過140/90毫米汞柱的范圍。因此，對于50歲的中年人群，如果發(fā)現(xiàn)血壓升高，就要去醫(yī)院進行24小時動態(tài)血壓監(jiān)測，積極改善生活方式。
一、50歲的人血壓多少正常
50歲時的正常血壓范圍是收縮壓90~140毫米汞柱和舒張壓60~90毫米汞柱。影響血壓的因素有很多，比如鍛煉、飲食和情緒變化，這些都會導(dǎo)致血壓波動。因此，測量血壓時必須采用正確的測量方法。測量前至少休息5分鐘。測量時，采取坐姿，上臂與心臟齊平。袖口應(yīng)該緊，不要太松或太緊。建議每1~2分鐘重復(fù)測量一次，取平均值進行記錄。如果兩個讀數(shù)相差很大，建議再次測量并取三個讀數(shù)的平均值。
二、高血壓的預(yù)防措施
1、避免熬夜、劇烈運動、吸煙和飲酒。過度吸煙、熬夜和飲酒會使血壓頑固而不易下降，不僅會使血壓升高，還可能引起其他并發(fā)癥。
2、高血壓患者必須注意低鹽低脂飲食。最好將你每天的鹽消耗量控制在6~7克左右。
3、找一個專家根據(jù)自己的情況制定一個適合計劃，并嚴(yán)格遵守計劃，要養(yǎng)成定期血壓監(jiān)測和去醫(yī)院復(fù)查的習(xí)慣。
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