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王寧 副主任醫(yī)師 肥城礦業(yè)中心醫(yī)院 骨科
患者站一天后腳后跟疼可能是急性損傷、慢性損傷引起的，因為長時間的站立會導致跟骨部位血液循環(huán)不暢，跟骨會出現(xiàn)高壓現(xiàn)象，自然會有疼痛感產(chǎn)生。有的患者腳后跟疼是跟骨脂肪墊炎發(fā)作導致的，一般和勞累、受涼、過度負重有關系?；颊唛L時間站立還容易導致筋膜炎發(fā)生，疼痛部位不僅僅在腳后跟處，有時疼痛感還會放射至小腿處。
站一天腳后跟疼怎么辦
1、筋膜炎發(fā)作后，患者可以對疼痛部位進行熱敷、針灸治療或封閉治療。
2、跟骨脂肪墊炎患者可以口服藥物治療，局部可熱敷及微波治療，平時應注意休息，減少活動及負重，避免過度勞累、久站、久蹲等增加足部負荷的運動。
3、患者若是腳部發(fā)生了急性損傷，最好臥床休息，可將患肢抬高，抬高位置應高于心臟，這樣有利于下肢的血液循環(huán)，促進跟骨壓力的減輕，從而緩解疼痛。血液循環(huán)回流的加快，還有利于局部炎癥的消散，同時還可以口服抗炎鎮(zhèn)痛藥。
如何預防站一天腳后跟疼
1、患者站立時可以多做踮腳動作，讓腳尖部位發(fā)力，然后后腳跟慢慢落地，這種方式雖然比較簡單，但可以緩解腳后跟的疼痛感。
2、泡腳，每天睡覺前泡腳可以促進血液循環(huán)，還能達到舒筋活血的效果。
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