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王寧 副主任醫(yī)師 肥城礦業(yè)中心醫(yī)院 骨科
患者長(zhǎng)期處于久站的狀態(tài)，就會(huì)導(dǎo)致足跟部位的壓力增高，足底跟部的滑囊或者是筋膜可能會(huì)產(chǎn)生無(wú)菌性炎癥，從而造成足跟疼痛的癥狀?；颊咴谄綍r(shí)要注意盡量規(guī)避形成這種癥狀的誘發(fā)因素，比如選擇寬松、軟底的鞋子等都可以改善這種不適，還可以多用溫水泡腳等來(lái)配合緩解癥狀。
一、站時(shí)間長(zhǎng)了腳后跟疼的原因
1、中老年人的足跟存在骨質(zhì)增生或骨刺時(shí)，壓迫到了的足底周圍軟組織，使得患者在站立時(shí)的負(fù)重加強(qiáng)，從而會(huì)引起足跟部形成壓迫，以致疼痛的出現(xiàn)。
2、部分患者的足底有肌膜炎的癥狀，比如長(zhǎng)期從事站立工作、高強(qiáng)度勞動(dòng)的患者，由于足底與地面的摩擦力很大，就會(huì)產(chǎn)生炎癥性的疼痛。
3、腰椎間突出疾病也會(huì)壓迫患者的整個(gè)下肢神經(jīng)，部分患者會(huì)出現(xiàn)足跟區(qū)域的疼痛、麻木的癥狀。
4、體重過重的患者在久站時(shí)，整個(gè)身體的重量都會(huì)由足跟和腳踝承擔(dān)，腳后跟負(fù)重過大，從而造成足跟局部形成了肌肉疲勞，進(jìn)而出現(xiàn)疼痛癥狀。
二、站時(shí)間長(zhǎng)了腳后跟疼如何緩解
1、患者在睡前可以用溫?zé)崴菽_，以緩解身體、腳部的疲勞感，如果使用冷水熱水交替的方法，可以更加增進(jìn)腿部的血液流通速度，更快的緩解疼痛不適的癥狀。
2、需要久站的時(shí)候，患者的鞋子不要底子硬的，在平時(shí)注意多運(yùn)動(dòng)，少吃高脂肪含量的食物來(lái)控制體重等。
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