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陳柳丹 主治醫(yī)師 中山大學(xué)孫逸仙紀(jì)念醫(yī)院 針灸科
綜合體質(zhì)虛是中醫(yī)術(shù)語，指的是人體的整體健康狀況比較差，包括了生理、心理、代謝、免疫等多個方面的綜合表現(xiàn)。綜合體質(zhì)虛不是一種疾病，而是一種對人體整體健康狀況的總結(jié)和描述。
中醫(yī)認(rèn)為綜合體質(zhì)虛是由多種因素引起的，比如身體虛弱、養(yǎng)生不當(dāng)、環(huán)境因素、情緒等等。一般而言，綜合體質(zhì)虛的人表現(xiàn)為體弱、容易疲勞、免疫力低下、易感冒、消化不良、睡眠不好、情緒波動等癥狀。
中醫(yī)強(qiáng)調(diào)調(diào)理人體整體健康狀況，而不僅僅是治療某一個疾病，因此對于綜合體質(zhì)虛的調(diào)理也是很重要的。中醫(yī)認(rèn)為調(diào)理綜合體質(zhì)虛的關(guān)鍵是“平衡”，通過調(diào)整飲食、作息、情緒、鍛煉等多個方面來達(dá)到平衡。比如，中醫(yī)常常提倡“五谷雜糧粗細(xì)搭配、每餐攝入五味食物、葷素搭配，葷素搭配，葷素相間，調(diào)養(yǎng)五臟”的飲食調(diào)理；規(guī)律作息，保證足夠的睡眠；避免過度疲勞，適當(dāng)進(jìn)行鍛煉；保持心情舒暢，避免過度焦慮、憤怒等。
總的來說，綜合體質(zhì)虛是中醫(yī)對人體整體健康狀況的一個總結(jié)，強(qiáng)調(diào)的是整體健康調(diào)理，而不是對某一種疾病的治療。對于綜合體質(zhì)虛的調(diào)理，不僅包括了生理、心理、代謝、免疫等多個方面，而且強(qiáng)調(diào)了“平衡”這個概念，需要從多個方面進(jìn)行調(diào)理。所以，在日常生活中應(yīng)該多加關(guān)注自己的整體健康狀況，從飲食、作息、情緒、鍛煉等多個方面入手，以達(dá)到調(diào)理綜合體質(zhì)虛的目的。
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