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周泠淇 副主任醫(yī)師 哈爾濱市第一醫(yī)院 心血管內(nèi)科
三高指的是高血壓、高血脂、高血糖，所以三高的患者需要低鹽、低脂、糖尿病的飲食，一般情況下，吃水果也需要吃低脂、低糖的水果。對于三高的患者需要避免吃特別甜的水果和蔬菜，其中黃瓜、番茄等水果或蔬菜適合三高的患者，這些水果不含較高的糖分。此外，患有三高癥狀的人群需要及時到正規(guī)的醫(yī)院進行相關(guān)的檢查和治療，預(yù)防相關(guān)并發(fā)癥的發(fā)生。
預(yù)防三高的辦法
1、人們需要低鹽、低油、低脂飲食。日常減少鹽的攝入可以減少體內(nèi)鈉鹽的儲留，對于血壓的降低有一定的幫助。有些食品的鹽量相對較多，例如腌制食品和罐裝辣椒、自制臘味、醬油、火鍋蘸料、油炸食品、海產(chǎn)品等食品需要減少食用。人們平時生活中可以適當(dāng)?shù)玫蕉喑允卟艘约暗椭氖澄铩?/p>
2、人們需要注意飲食結(jié)構(gòu)平衡。肥胖人群患三高的幾率比正常人群相對較大，控制體重是預(yù)防高血壓的關(guān)鍵，但是需要通過控制飲食和運動來控制體重，過度的節(jié)食會導(dǎo)致身體的營養(yǎng)失衡。葷素搭配、控制總量是正確的飲食方式。
3、人們需要戒煙戒酒，養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣。抽煙、喝酒對人們的身體會造成一定的傷害，同時不規(guī)律的作息也會影響人們身體的健康，進而誘發(fā)三高的癥狀發(fā)生。
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佳木斯大學(xué)附屬第二醫(yī)院（口腔醫(yī)院） 心血管內(nèi)科
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三高可以吃什么水果
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楊爽 河源市人民醫(yī)... 心血管內(nèi)科
吃什么水果降三高
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許雪峰 南華大學(xué)附屬... 心血管內(nèi)科
三高的人吃什么水果較好
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許雪峰 南華大學(xué)附屬... 心血管內(nèi)科
三高病人能吃大來飯
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劉祥禮 日照市中醫(yī)院 心血管內(nèi)科
患有三高的人吃什么水果好
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許雪峰 南華大學(xué)附屬... 心血管內(nèi)科
三高不能吃什么食物
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三高的人吃什么水果較好
三高人群可以推薦以下幾種水果：第一是菠蘿，菠蘿中的膳食纖維，可以促進排便，對于減輕血糖負荷有一定的作用。菠蘿的升糖指數(shù)為中等，能夠改善餐后血糖水平，減少糖尿病患者對于胰島素和藥物的依賴性，并且可以增加... 詳細»
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吃什么水果可以降三高
三高指的是高血糖、高血壓、高脂血癥的統(tǒng)稱。研究表明，高血糖、高血壓、高脂血癥這三種臨床疾病的聚集不是偶然性的。1988年，美國著名的內(nèi)分泌學(xué)家將高血糖癥中的胰島素抵抗、高血壓、高胰島素血癥、高脂血癥中... 詳細»
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三高吃什么油
有三高(高血壓、高血糖、高血脂)的患者可以吃含不飽和脂肪酸多的植物油，包括花生油，菜籽油，橄欖油等等，因為這種植物油中，它的飽和脂肪酸含量比較少，不飽和和脂肪酸含量比較高，不飽和脂肪酸可以降低動脈硬化... 詳細»
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