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黃漢超 主任醫(yī)師
簡介：擅長多種內(nèi)科疾病的診治，對中西醫(yī)結(jié)合治療內(nèi)科急危重癥具有一定的心得。
所謂的三高就是指高血糖，高血脂和高尿酸血癥。三高病人飲食需要注意以下幾點：
1.盡量減少豬、牛、羊等紅肉攝入。特別是紅肉制品，例如牛肉干、豬肉干、臘腸和香腸等等。改為吃魚肉、雞肉等白肉，以及大豆。這些優(yōu)質(zhì)蛋白，不僅所含的脂肪量較低，而且有助于改善體質(zhì)和提高機體的免疫力。
2.多吃綠葉蔬菜。特別是十字花科蔬菜和菊科蔬菜，例如菜心、油麥菜、白菜、胡蘿卜、西蘭花和花椰菜等等。有助于降低膽固醇含量和血液的粘稠度，應該盡量保持每天綠葉蔬菜的攝入量在500g以上。
3.餐后要喝足量的溫開水。每天的喝水量至少要在2500mL以上，每餐餐后至少要喝200mL的溫開水。這樣有助于促進代謝和促進胃腸的蠕動，進而降低尿酸的形成。
4.飲食主食選擇要多樣化。除稻米之外可以搭配玉米、紅薯、蕎麥、燕麥等等粗糧。粗糧富含膳食纖維和水溶性的維生素，不僅有助于均衡營養(yǎng)，而且有助于減肥降脂。
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如何預防三高
三高是潛伏在日常生活中的，也包含最常見的三種慢性疾病。這三種慢性疾病分別是：高血壓、高血脂和高血糖。因為名字里都有高字所以統(tǒng)稱為三高。三高是代謝綜合癥的表現(xiàn)，要想預防三高就必須在飲食方面提起高度重視。 詳細»
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三高怎么調(diào)理
出現(xiàn)三高癥狀時應從飲食、生活習慣等方面來進行調(diào)理，首先從飲食方面來調(diào)理是非常重要的，對于高血壓患者一定要控制鹽的攝主量，高鹽飲食不利于血壓的控制，所以必須要減鹽。對于高血糖患者來說，飲食中一定要嚴格控制糖的攝入，主食不能... 詳細»
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怎樣預防三高
預防三高應先從飲食入手，在日常飲食中應多攝入富含維生素以及膳食纖維的食物，避免吃熱量過高的食物，同時應減少鹽的攝入量，過于油膩的食物也容易引起人體的代謝異常，從而誘發(fā)三高，因此應該避免過多攝入豬肉及牛肉，可以多吃魚蝦和雞... 詳細»
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三高怎么檢查
三高，具體是指高血壓、高血糖、高血脂，它是中老年人群的常見疾病，在年輕人群中發(fā)生率也有逐年增加的趨勢。高血壓一般主要通過診室測量血壓或者進行24小時動態(tài)血壓監(jiān)測即可確診；高血脂一般通過空腹抽血化驗血脂就能夠發(fā)現(xiàn)是否存在血... 詳細»
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三高病人可以吃甲魚嗎
三高即高血脂，高血糖，高血壓的患者，通常不建議吃甲魚。甲魚雖然味道鮮美，營養(yǎng)豐富，但是嘌呤及油脂均較高，進食較多不利于血脂、血糖、血壓的控制。建議患者合理飲食，定時定量，控制體重，選用含有膳食纖維相對比較豐富的蔬菜，養(yǎng)成... 詳細»
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