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曾青山 副主任醫(yī)師 廣州醫(yī)科大學(xué)附屬第三醫(yī)院 臨床營(yíng)養(yǎng)科
??大家都知道鈣片對(duì)身體是有好處的，生活中適當(dāng)吃點(diǎn)鈣片能夠補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)。你是否曾經(jīng)為了補(bǔ)鈣而糾結(jié)過(guò)鈣片應(yīng)該在飯后多久吃呢？??別擔(dān)心，今天我們就來(lái)聊聊這個(gè)話題！??
??鈣片飯后多久吃？飯后吃鈣片是個(gè)不錯(cuò)的選擇，但時(shí)間很關(guān)鍵。一般來(lái)說(shuō)，飯后半小時(shí)到一小時(shí)是服用鈣片的最佳時(shí)機(jī)。這時(shí)，胃部的食物已經(jīng)基本排空，胃酸的分泌也較多，有利于鈣片的溶解和吸收。例如，碳酸鈣類的鈣片就需要在胃酸的作用下才能解離出鈣離子，因此飯后服用效果更佳。當(dāng)然，如果你服用的是檸檬酸鈣等不需要胃酸解離的鈣片，那么飯前服用也是可以的。但為了避免對(duì)胃腸道造成刺激，還是建議在飯后服用哦！但是每個(gè)人的身體情況不同，可以根據(jù)個(gè)人的身體情況來(lái)進(jìn)行選擇，這樣才能夠達(dá)到比較好的效果，避免異常情況出現(xiàn)。??
??補(bǔ)鈣可是個(gè)大學(xué)問(wèn)呢！記得飯后半小時(shí)到一小時(shí)服用鈣片，再配合食物補(bǔ)鈣和維生素D的補(bǔ)充，骨骼一定會(huì)越來(lái)越強(qiáng)壯！如果你覺(jué)得這篇文章對(duì)你有幫助，不妨點(diǎn)贊、轉(zhuǎn)發(fā)或評(píng)論一下吧！你的每一次互動(dòng)都是對(duì)我最大的支持和鼓勵(lì)哦！????
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