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舒英 副主任醫(yī)師 成都市第三人民醫(yī)院 腎內(nèi)科
肌酐高，簡(jiǎn)而言之，是指血液中肌酐濃度異常升高??，這一指標(biāo)通常反映了腎臟功能的狀況。肌酐是肌肉代謝的產(chǎn)物，主要通過(guò)腎臟過(guò)濾并排出體外，因此其水平的高低能間接反映腎臟的濾過(guò)功能。肌酐升高可能由多種因素導(dǎo)致，那么，肌酐高究竟是怎么回事呢？今天，大家就與我一同深入探討一下吧！??
??腎臟疾?。耗I臟疾病是導(dǎo)致肌酐升高的主要原因。無(wú)論是急性腎炎、慢性腎炎，還是腎衰竭等，都可能因腎臟功能受損，導(dǎo)致肌酐無(wú)法正常排出，從而在體內(nèi)積聚，引起血液肌酐水平上升。如果你的腎臟健康亮起了紅燈??，務(wù)必及時(shí)就醫(yī)哦！
??脫水：脫水也是導(dǎo)致肌酐升高的常見(jiàn)因素。當(dāng)人體水分?jǐn)z入不足或丟失過(guò)多時(shí)，血液濃縮，使得肌酐濃度相對(duì)升高。這種情況尤其在長(zhǎng)時(shí)間未飲水??、劇烈運(yùn)動(dòng)后或高熱環(huán)境下更為常見(jiàn)。記得要多喝水，保持身體的水分平衡哦！
??藥物影響：某些藥物可能對(duì)腎臟造成損害，導(dǎo)致腎臟濾過(guò)功能下降，進(jìn)而引起肌酐升高。如長(zhǎng)期使用某些抗生素、非甾體抗炎藥等，都可能對(duì)腎臟產(chǎn)生不良影響。在服用藥物時(shí)，一定要遵醫(yī)囑??，避免藥物濫用。
此外，高血壓、糖尿病等慢性疾病長(zhǎng)期控制不佳，也可能導(dǎo)致腎臟損傷，進(jìn)而引發(fā)肌酐升高。因此，控制慢性疾病，保護(hù)腎臟健康同樣重要。
對(duì)于肌酐高的治療，除了必要的醫(yī)療手段外，我認(rèn)為通過(guò)生活方式的積極調(diào)整同樣至關(guān)重要。??
??調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)：減少高蛋白食物的攝入，如肉類、蛋類、奶制品等，選擇一些優(yōu)質(zhì)低蛋白食物，如魚肉、雞肉、豆腐等。同時(shí)，增加蔬果攝入，如綠葉蔬菜、西紅柿、黃瓜、蘋果、橙子等，這些食物富含維生素、礦物質(zhì)和膳食纖維，有助于降低肌酐。
???♂?適量運(yùn)動(dòng)：選擇適合自己的有氧運(yùn)動(dòng)方式，如散步、慢跑、太極拳等，可以改善組織代謝速率，同時(shí)舒緩肌肉，使肌肉生成的內(nèi)源性肌酐恢復(fù)正常。但需要注意的是，運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度應(yīng)循序漸進(jìn)，避免過(guò)度勞累。
??保持良好的生活習(xí)慣：戒煙限酒，保持充足的睡眠，避免過(guò)度勞累和劇烈運(yùn)動(dòng)。這些措施都有助于減輕腎臟負(fù)擔(dān)，降低肌酐水平。讓我們一起為健康加油吧！????
肌酐高雖然是一個(gè)需要關(guān)注的問(wèn)題，但大家不必過(guò)于焦慮。只要及時(shí)發(fā)現(xiàn)并積極治療，大多數(shù)朋友都能有效控制病情，保護(hù)腎臟功能。同時(shí)，我也希望大家能夠重視自己的生活方式和飲食結(jié)構(gòu)，通過(guò)科學(xué)的飲食和適量的運(yùn)動(dòng)來(lái)降低肌酐水平。??
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