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許文偉 副主任醫(yī)師 講師 南方醫(yī)科大學(xué)南方醫(yī)院 內(nèi)分泌科
??隨著我國人口老齡化加劇，老年人血糖高的現(xiàn)象日益普遍。血糖控制不當，不僅影響生活質(zhì)量，還可能引發(fā)一系列并發(fā)癥。那么，是什么原因?qū)е铝死夏耆搜巧吣兀?/p>
1、代謝功能減退：隨著年齡??的不斷增長，人體內(nèi)的代謝功能逐漸出現(xiàn)減退現(xiàn)象，新陳代謝的速度明顯減慢，胰島素的分泌量也隨之減少，這直接影響了人體對血糖的調(diào)節(jié)能力，使得血糖水平難以維持在一個穩(wěn)定的范圍內(nèi)。
2、生活方式影響：長期保持不合理的飲食習(xí)慣，如高糖、高脂飲食??，以及缺乏足夠的體育鍛煉???♀?，會導(dǎo)致體內(nèi)糖分無法得到有效消耗，能量代謝失衡，這些不良生活方式是導(dǎo)致血糖水平逐漸升高的主要原因之一。
3、慢性疾病困擾：患有高血壓、高血脂等慢性疾病的人群，其體內(nèi)胰島素的敏感性降低，容易出現(xiàn)胰島素抵抗現(xiàn)象，這使得血糖的控制變得更加困難，增加了糖尿病的發(fā)病風(fēng)險，同時也加大了血糖管理的難度。
了解了老年人血糖高的原因，接下來看看如何注意以下幾點，幫助老年人控制血糖：
1、合理飲食：每日攝入總熱量控制在適宜范圍，減少糖分攝入，增加蔬菜??、粗糧等富含纖維的食物。
2、適度運動：每周至少進行150分鐘的中等強度運動，如???♀?散步、慢跑、太極拳等，有助于提高胰島素敏感性。
3、定期監(jiān)測：養(yǎng)成定期測量血糖的習(xí)慣，密切關(guān)注血糖變化，及時發(fā)現(xiàn)異常。
若老年人血糖控制仍不理想，建議及時就醫(yī)，尋求專業(yè)醫(yī)生的幫助。在此，提醒大家，糖尿病防治需要長期堅持，切勿盲目相信偏方。歡迎大家在評論區(qū)分享自己的控糖經(jīng)驗，一起交流學(xué)習(xí)，共同為老年人的健康保駕護航！??
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