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漆微韡 主治醫(yī)師 中山大學(xué)附屬第一醫(yī)院東院 神經(jīng)內(nèi)科
有些人因?yàn)閴毫^大或者是其他原因會導(dǎo)致出現(xiàn)健忘癥，但是并不了解健忘癥的表現(xiàn)是什么，今天我們就來了解一下這個(gè)問題。
一般出現(xiàn)健忘癥時(shí)會表現(xiàn)為近事遺忘突出、重復(fù)提問、難以學(xué)習(xí)新知識、對時(shí)間和地點(diǎn)混淆等
??1、近事遺忘突出：常常對剛剛發(fā)生的事情記不起來，比如出門忘記帶鑰匙、手機(jī)，剛放下的東西就找不到在哪兒放的了，和朋友聊完天，下一秒?yún)s想不起聊過的主要內(nèi)容。這是因?yàn)榇竽X負(fù)責(zé)短期記憶存儲與轉(zhuǎn)化為長期記憶的海馬體、額葉等區(qū)域功能出現(xiàn)異常，新信息難以穩(wěn)固“扎根”，像文件還沒來得及歸檔就丟失了。
??2、重復(fù)提問：同一件事會反復(fù)向身邊人詢問、確認(rèn)，或者不自覺地把之前講過的故事、經(jīng)歷再重復(fù)一遍，自己卻毫無察覺。這是記憶的“檢索系統(tǒng)”失靈，大腦無法準(zhǔn)確識別信息是否已經(jīng)存儲、提取過，只能一遍又一遍重復(fù)“獲取”動(dòng)作。
??3、難以學(xué)習(xí)新知識：面對新技能、新信息，比如學(xué)習(xí)一門外語、操作一款新軟件，理解和記憶速度變得極慢，學(xué)了后面忘前面，知識難以連貫形成體系。原因在于大腦神經(jīng)細(xì)胞間傳遞效率降低，新突觸難以建立、強(qiáng)化，無法高效編碼新知識。
??4、對時(shí)間和地點(diǎn)混淆：記錯(cuò)日期、搞不清當(dāng)下身處何地，出門后迷失方向感，明明熟悉的街道卻突然覺得陌生，這種時(shí)空定向障礙，是大腦整合視覺、空間感知、記憶存儲相關(guān)腦區(qū)協(xié)同工作紊亂，記憶地圖模糊不清了。
在日常每天保證7-8小時(shí)高質(zhì)量睡眠，晚上11點(diǎn)前上床，睡前避免強(qiáng)光、刺激影視劇，可聽舒緩音樂放松神經(jīng)，讓大腦在睡眠中清理緩存、鞏固記憶。用記憶法，像記憶購物清單，串聯(lián)成有趣故事或畫面；玩數(shù)獨(dú)、猜燈謎等益智游戲，鍛煉大腦邏輯、聯(lián)想能力，每日花30分鐘投入其中。
??健忘癥雖惱人，但了解它、積極應(yīng)對，能有效改善。要是大家對健忘癥還有疑問，或者有自己的心得故事，歡迎點(diǎn)贊、收藏我的分享，也請?jiān)谙路搅粞?，愿大家都有個(gè)好記性、健康生活呀！
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健忘癥的癥狀
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腎虛健忘嗎
腎虛是會引起健忘的癥狀，發(fā)生同時(shí)可能還會引發(fā)其它的癥狀，比如腰膝酸軟、神疲乏力、手腳冰涼、失眠多夢、潮濕盜汗、口干舌燥、陽痿早泄、掉頭發(fā)、月經(jīng)不調(diào)等。由于每個(gè)人的體質(zhì)不同，所以表現(xiàn)出來的癥狀也是有一定... 詳細(xì)»
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健忘沒精神
健忘和缺乏精神可能是由各種原因造成的。有些人可能因?yàn)樯顗毫^大、睡眠不足或者營養(yǎng)不良而出現(xiàn)這種情況。另外一些人可能由于身體狀況的變化或者年齡的增長而導(dǎo)致健忘和缺乏精神。無論是哪種情況，都需要認(rèn)真對待... 詳細(xì)»
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健忘吃什么好
健忘指的是記憶力差、剛經(jīng)歷過的事情下一秒就忘記了。健忘多是因?yàn)榛颊呔衿?，或是患有腦萎、頭部內(nèi)傷、中毒等疾病。健忘還分為器質(zhì)性健忘和功能性健忘，器質(zhì)性健忘多是由于疾病引起的，需要及時(shí)治療。功能性健忘... 詳細(xì)»
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健忘的診斷
健忘癥是一種記憶力差的表現(xiàn)，一般健忘癥可以分為器質(zhì)性健忘和功能性健忘兩大類。器質(zhì)性健忘人群往往是因?yàn)橐恍﹤€(gè)人疾病造成的，因此患有器質(zhì)性健忘的人群需要及時(shí)地進(jìn)行治療，以防止大腦功能得不到很好的利用而變得... 詳細(xì)»
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健忘怎么調(diào)理
健忘簡單來說就是大腦的檢索能力暫時(shí)出現(xiàn)了障礙，常見的健忘原因包括年齡增長、壓力過大、睡眠不足等。對于健忘的調(diào)理，可以從以下幾個(gè)方面著手。1.飲食調(diào)理：飲食對健忘有重要影響。可以增加攝入富含腦營養(yǎng)的食物... 詳細(xì)»
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