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孟珩 主任醫(yī)師 暨南大學(xué)附屬第一醫(yī)院 神經(jīng)內(nèi)科
在這個(gè)繁忙的時(shí)代，良好的睡眠成為了我們身心健康的“充電寶”。然而，當(dāng)嗜睡——一種持續(xù)且難以抗拒的困倦感，悄然侵入我們的生活時(shí)，它不僅影響了我們的工作效率，還可能隱藏著更深層次的健康問題。??那么，嗜睡看什么科？
1、?神經(jīng)內(nèi)科：如果您的嗜睡伴有頭痛、記憶力減退、情緒波動(dòng)等癥狀，這可能是神經(jīng)系統(tǒng)疾?。ㄈ绨l(fā)作性睡病、睡眠障礙等）的信號。此時(shí)，神經(jīng)內(nèi)科將是首選科室。??
2、?呼吸科：如果您的嗜睡與夜間打鼾、呼吸暫停等現(xiàn)象密切相關(guān)，那么阻塞性睡眠呼吸暫停綜合癥（OSAHS）可能是罪魁禍?zhǔn)?。此時(shí)，呼吸科將是就診方向。??
3、?內(nèi)分泌科：嗜睡還可能與內(nèi)分泌失調(diào)有關(guān)，如甲狀腺功能減退、糖尿病等。若您伴有體重異常、情緒波動(dòng)、疲勞感加重等癥狀，內(nèi)分泌科將是您的就診選擇。??
除此之外，還可以選擇神經(jīng)內(nèi)科、精神心理科等。在等待就診或接受治療期間，以下日常注意事項(xiàng)將幫助您更好地管理嗜睡癥狀：
1、規(guī)律作息：建立固定的睡眠時(shí)間表，盡量保持每天相同的入睡和起床時(shí)間，以培養(yǎng)良好的生物鐘。???
2、健康飲食：均衡飲食，適量攝入富含維生素B和D的食物，避免咖啡因和酒精的過度攝入，以保持精力充沛。????
3、適量運(yùn)動(dòng)：定期進(jìn)行有氧運(yùn)動(dòng)，如快走、跑步、游泳等，有助于改善睡眠質(zhì)量，減輕嗜睡癥狀。但注意，避免在睡前幾小時(shí)內(nèi)進(jìn)行劇烈運(yùn)動(dòng)。???♂????♀?
面對嗜睡，不要輕視它的影響，需要及時(shí)進(jìn)行治療，讓嗜睡不能成為生活中的困擾。??
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