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任福強 副主任醫(yī)師 成都市第三人民醫(yī)院 心胸外科
??在忙碌的生活節(jié)奏中，你是否曾感到肩頸部的斜方肌傳來陣陣疼痛？被重物壓迫的沉重感，讓人不禁想要快速的恢復。今天，我們就來一起探究其背后的原因，并分享實用的應對策略！??
??肌肉勞損：斜方肌是位于背部的一個大肌肉，過度使用斜方肌或突然增加活動強度都可能導致斜方肌勞損，從而引起疼痛。例如，長時間保持同一姿勢，如辦公室上班族長時間久坐，或者玩手機等電子設備時，都可能導致斜方肌勞損。此外，不正確的運動姿勢或過度運動也可能導致斜方肌受損。??
??肌肉緊張：壓力、焦慮、長時間保持緊張狀態(tài)或不適當?shù)捏w位，可以導致斜方肌緊張，進而引發(fā)疼痛。斜方肌緊張不僅會導致疼痛，還可能影響肩頸部的活動范圍。??
??運動損傷：劇烈運動、高強度訓練或不正確的姿勢可能導致斜方肌拉傷或扭傷，引起疼痛。這種疼痛通常發(fā)生在參與相關(guān)運動或體育活動時。??
??此外，也可能跟頸椎疾病有關(guān)，頸椎間盤突出、頸椎關(guān)節(jié)炎等頸椎疾病，可能導致神經(jīng)根受壓，引發(fā)疼痛放射到斜方肌區(qū)域，從而引發(fā)斜方肌疼痛。頸椎疾病不僅會導致斜方肌疼痛，還可能伴隨上肢麻木、惡心、頭暈等癥狀。??
通過了解這些原因并采取相應的應對策略，我們可以有效地緩解斜方肌疼痛，重拾輕松的步伐。? 現(xiàn)在你已經(jīng)對斜方肌疼痛的奧秘有了更深入的了解，不妨在評論區(qū)分享你的看法或經(jīng)歷吧！??
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