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方霖 主治醫(yī)師 南方醫(yī)科大學南方醫(yī)院 消化內(nèi)科
積食是指由于飲食不當或消化系統(tǒng)功能失調(diào)而導致食物在胃腸道停滯不前，無法被正常消化吸收的現(xiàn)象。長期積食會導致脾胃功能紊亂，影響營養(yǎng)物質(zhì)的吸收，從而導致體重不增長。
1.要調(diào)整飲食結構，盡量避免過多的油膩食物和高糖高鹽的食品。多攝入蔬菜水果等纖維素含量高的食物，有助于促進腸道蠕動，幫助消化吸收。
2.要培養(yǎng)良好的飲食習慣，不要暴飲暴食，避免過度進食造成胃腸負擔。適當減少加工食品和飲料的攝入，多選擇清淡易消化的食物，有助于減輕胃腸道的負擔。
3.適量運動也是非常重要的。適當?shù)倪\動可以促進新陳代謝，增強身體的消化吸收功能，有助于提高食物的利用率。例如，散步、慢跑、瑜伽等有助于促進腸道蠕動和排便，有助于改善脾胃功能。
4.保持良好的生活作息也是非常重要的。規(guī)律的作息可幫助身體形成良好的生物鐘，對于脾胃功能的運轉和食物的消化吸收都有積極的影響。
5.如果長期積食脾胃不好不吸收不長體重的情況依然存在，建議及時就醫(yī)。專業(yè)醫(yī)生可以根據(jù)個體情況制定相應的治療方案，如中藥調(diào)理、針灸、推拿等方法，有助于改善脾胃功能和促進食物的消化吸收。
經(jīng)常積食脾胃不好不吸收不長體重的問題，需要從飲食、運動、作息等方面全面調(diào)理。合理的飲食結構、良好的生活習慣和適量的運動，可以幫助改善脾胃功能，促進食物的消化吸收，從而達到增重的效果。若情況嚴重，建議及時就醫(yī)，尋求專業(yè)的醫(yī)療建議和治療方法。
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