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方霖 主治醫(yī)師 南方醫(yī)科大學(xué)南方醫(yī)院 消化內(nèi)科
孕婦胃脹氣不消化是一種常見的孕期不適癥狀，通常與激素變化、子宮增大、飲食習(xí)慣等因素有關(guān)。如果孕婦出現(xiàn)胃脹氣不消化，可以嘗試以下方法來緩解癥狀：
1.調(diào)整飲食：避免吃容易產(chǎn)生氣體的食物，如豆類、洋蔥、西蘭花、甘藍(lán)、全麥面包、碳酸飲料等；吃飯時(shí)應(yīng)細(xì)嚼慢咽，不要邊吃飯邊說話，以免咽下過多空氣；兩餐之間避免吃零食；每天要保證足夠的飲水量，但要注意在吃飯前后1小時(shí)內(nèi)避免飲水。
2.適當(dāng)運(yùn)動(dòng)：適當(dāng)運(yùn)動(dòng)有助于促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，緩解胃脹氣不消化的癥狀。建議孕婦每天進(jìn)行30分鐘左右的中等強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)，如散步、瑜伽、游泳等。但需要注意避免劇烈運(yùn)動(dòng)。
3.按摩：按摩可以促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，緩解胃脹氣不消化的癥狀。建議孕婦用掌心輕輕按摩腹部，順時(shí)針方向按摩5-10分鐘。
4.藥物治療：如果孕婦胃脹氣不消化的癥狀比較嚴(yán)重，可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用一些藥物來緩解癥狀，如乳酶生片、健胃消食片等。
如果癥狀比較嚴(yán)重，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行治療。
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消化不良和脹氣是很常見的消化系統(tǒng)問題，引起這些問題的原因有很多，包括不良的飲食習(xí)慣、壓力、缺乏運(yùn)動(dòng)等等?？梢試L試以下方法改善消化和減輕脹氣癥狀。1.減少進(jìn)食量和緩慢進(jìn)食：分幾次進(jìn)食，嚼碎食物，避免吃得... 詳細(xì)»
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