-
-
楊梓琪 主治醫(yī)師 首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院 醫(yī)療保健中心
血液循環(huán)不暢是指血液在體內(nèi)流動受阻或減緩，導(dǎo)致身體各個部位的氧氣和營養(yǎng)物質(zhì)供應(yīng)不足。這種情況可能會引起頭痛、頭暈、乏力、手腳發(fā)麻等癥狀，嚴重時還可能導(dǎo)致心臟病、中風(fēng)等疾病。以下是一些改善血液循環(huán)的方法：
1.運動：適當(dāng)?shù)倪\動可以促進血液循環(huán)，增強心肺功能。建議每周進行至少150分鐘的中等強度有氧運動，如快走、慢跑、游泳等。
2.飲食調(diào)整：建議多食用富含維生素C、維生素E、維生素K和葉酸的食物，如柑橘類水果、堅果、綠葉蔬菜等。同時減少攝入高脂肪、高鹽和高糖的食物。
3.控制體重：過重會增加心臟負擔(dān)，影響血液循環(huán)。保持健康的體重有助于改善血液循環(huán)，應(yīng)避免暴飲暴食，保持清淡飲食。
4.按摩：適當(dāng)?shù)陌茨梢源龠M血液循環(huán)，緩解肌肉疲勞?？梢允褂冒茨ζ骰蛘哒垖I(yè)按摩師進行按摩。
總之，改善血液循環(huán)需要從多個方面入手，如果出現(xiàn)嚴重的血液循環(huán)問題，應(yīng)及時就醫(yī)并接受專業(yè)治療。
-
-
什么食物促進血液循環(huán)
周袁申 主任醫(yī)師
-
-
腳踝骨折腳部血液循環(huán)不好怎...
謝杰偉 副主任醫(yī)師
-
-
腳踝骨折腳部血液循環(huán)不好怎...
侯輝歌 副主任醫(yī)師
-
-
吃什么藥促進血液循環(huán)
鄭東誕 副主任醫(yī)師
-
-
供應(yīng)股骨頭血液循環(huán)的主要血...
王海彬 主任醫(yī)師
-
-
鼻炎吸氣不暢嚴重怎么辦
高珊 副主任醫(yī)師
-
-
寧波市醫(yī)療中心李惠利醫(yī)院東部院區(qū) 普內(nèi)科
擅長：擅長各種內(nèi)科危重...
-
-
濱州市中心醫(yī)院 普內(nèi)科
擅長：內(nèi)科疾病的診治
-
-
寧波市醫(yī)療中心李惠利醫(yī)院東部院區(qū) 普內(nèi)科
擅長：擅長急危重癥的搶...
-
-
鶴崗市人民醫(yī)院 普通內(nèi)科
擅長：擅長普通內(nèi)科類的...
-
-
中江縣人民醫(yī)院 普通內(nèi)科
擅長：心血管疾病如高血...
-
-
上饒市立醫(yī)院 普內(nèi)科
擅長：消化系統(tǒng)疾病，傳...
-
-
鶴崗市人民醫(yī)院 普通內(nèi)科
擅長：內(nèi)科疾病
-
-
江西省中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院 普內(nèi)科
擅長：對普內(nèi)科疾病的診...
-
-
濱州市中心醫(yī)院 兒科
擅長：兒科疾病的診治
-
-
福建醫(yī)科大學(xué)附屬第二醫(yī)院 心血管內(nèi)科
擅長：在心血管內(nèi)科常見...
-
-
四川省腫瘤醫(yī)院 放療中心
擅長：擅長腹部及婦科腫...
-
-
重慶市腫瘤醫(yī)院 病理科
擅長：擅長腫瘤病理診斷...
-
-
血液循環(huán)不暢通怎么治
血液循環(huán)不暢通，可以通過運動來幫助促進血液循環(huán)，同時還可以通過熱敷方法來調(diào)理，并且要經(jīng)常用溫水泡腳，促進局部血液循環(huán)，這樣也可以使身體血液不順暢得到改善。一般情況下，血液循環(huán)不暢可能會出現(xiàn)身體無力、沒... 詳細»
-
-
血液循環(huán)不好怎么辦
血液循環(huán)不好可能會導(dǎo)致身體各個部位的血液供應(yīng)不足，建議通過以下方法進行改善。1、運動：適當(dāng)運動可以促進血液循環(huán)，增強心肺功能。建議每周進行至少150分鐘的中等強度有氧運動，如快走、慢跑、游泳等。2、飲... 詳細»
-
-
小腿血液循環(huán)不好怎么辦
血液循環(huán)的主要意義是保證人體機體內(nèi)的新陳代謝正常運行。機體的各種組織從血液中獲取各種營養(yǎng)、氧氣和水分，并利用這些物質(zhì)進行氧化和產(chǎn)生熱能來保證機體各個器官的正常功能。同時，將代謝產(chǎn)生的二氧化碳、尿酸、尿... 詳細»
-
-
血液循環(huán)不暢怎么回事？原因有這些
相信很多人在生活中都感覺到手腳發(fā)涼，容易疲憊，且伴有頭暈?zāi)垦５母杏X，這些癥狀可能與血液循環(huán)有關(guān)系，??那么，血液循環(huán)不暢到底是怎么回事呢？下面由我?guī)Т蠹襾砹私庖幌隆??1、年齡因素：隨著年齡的增長，心... 詳細»
-
-
末梢血液循環(huán)不好怎么辦
末梢血液循環(huán)不好可能會導(dǎo)致手腳冰涼、麻木、疼痛等癥狀，嚴重時還可能引發(fā)潰瘍、壞死等并發(fā)癥。因此，對于末梢血液循環(huán)不好的患者來說，及時采取措施改善血液循環(huán)非常重要。以下是一些常見的方法：1.飲食調(diào)理：合... 詳細»
公眾號
頭條號
百家號