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李宏 副主任醫(yī)師 北京大學(xué)第一醫(yī)院 骨科
腳踝骨折是一種常見的骨折，經(jīng)過手術(shù)治療后，康復(fù)訓(xùn)練是非常重要的。康復(fù)訓(xùn)練可以幫助患者恢復(fù)正常的生活功能，并減少再發(fā)生骨折的風(fēng)險(xiǎn)。下面介紹一些腳踝骨折術(shù)后康復(fù)訓(xùn)練的方法。
首先，術(shù)后的康復(fù)訓(xùn)練應(yīng)該在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行。醫(yī)生會(huì)根據(jù)患者的具體情況制定個(gè)性化的康復(fù)方案。通常包括逐步恢復(fù)關(guān)節(jié)的活動(dòng)范圍和肌肉力量。一開始可能是簡(jiǎn)單的活動(dòng)，比如腳踝的細(xì)微活動(dòng)和伸展。隨著康復(fù)的進(jìn)行，患者可以逐漸進(jìn)行更加復(fù)雜的活動(dòng)，比如提踵和跳躍動(dòng)作。
其次，康復(fù)訓(xùn)練還包括平衡和協(xié)調(diào)訓(xùn)練。腳踝骨折的患者在康復(fù)期間往往容易失去平衡感，因此需要進(jìn)行相關(guān)的訓(xùn)練來提高平衡和協(xié)調(diào)能力。比如單腳站立、閉眼站立、平衡板訓(xùn)練等。
此外，康復(fù)訓(xùn)練還要注意保護(hù)術(shù)后的腳踝?；颊咴谶M(jìn)行康復(fù)訓(xùn)練時(shí)應(yīng)該避免劇烈運(yùn)動(dòng)和重復(fù)性的動(dòng)作，以免再次受傷。同時(shí)，還應(yīng)該避免長(zhǎng)時(shí)間站立和走路，以免對(duì)腳踝造成過大的壓力和負(fù)擔(dān)。
最后，康復(fù)訓(xùn)練還包括日常生活技能的訓(xùn)練。比如如何正確行走、爬樓梯、坐立、起床等動(dòng)作。這些訓(xùn)練可以幫助患者更好地適應(yīng)術(shù)后的生活，恢復(fù)正常的日常功能。
總的來說，腳踝骨折術(shù)后的康復(fù)訓(xùn)練是一個(gè)長(zhǎng)期的過程，需要耐心和恒心。通過科學(xué)的康復(fù)訓(xùn)練，患者可以逐漸恢復(fù)正常的生活功能，減少?gòu)?fù)發(fā)的風(fēng)險(xiǎn)。
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