脂肪肝，其實是指由于各種原因引起的肝細(xì)胞內(nèi)脂肪堆積過多的病變，是一種常見的肝臟病理改變，而非一種獨立的疾病。雖然脂肪肝是可逆的，但是也不能夠掉以輕心。出現(xiàn)脂肪肝之后要通過合理的措施來改善，重視生活細(xì)節(jié)，通過好的習(xí)慣養(yǎng)成來改善病情，才能維持肝臟健康狀態(tài)，否則脂肪肝加重，出現(xiàn)了重度脂肪肝，就會有變成肝硬化的可能。當(dāng)然，想要好好控制住脂肪肝，也是需要做好日常調(diào)理的。
想要改善脂肪肝，日常需要做好哪些事情呢？
1、遠離酒精
想要改善脂肪肝，最關(guān)鍵的就是滴酒不沾。部分人脂肪肝的出現(xiàn)跟飲酒過多有關(guān)，長時間大量飲酒，酒精物質(zhì)的影響會損傷肝臟細(xì)胞，進而引發(fā)酒精性脂肪肝。在發(fā)病過程中，肝臟功能下降，更容易出現(xiàn)食欲不振、厭油膩、肝區(qū)疼痛表現(xiàn)，這些都是酒精作用帶來的影響。如果身體已經(jīng)有脂肪肝出現(xiàn)，減少酒精攝入很關(guān)鍵，才能避免飲酒過多讓肝臟疾病加重。
2、穩(wěn)定血糖
出現(xiàn)脂肪肝要懂得身體調(diào)節(jié)，在調(diào)節(jié)的過程中保持血糖穩(wěn)定很關(guān)鍵。因為脂肪肝這種小的肝臟疾病有可能是血糖持續(xù)升高引起，臨床上很多糖尿病患者在發(fā)病過程中，血糖升高之外脂肪肝也更容易出現(xiàn)。由于大部分的糖尿病患者都有肥胖的表現(xiàn)，血漿胰島素水平跟血漿脂肪酸增高，脂肪肝的活躍程度會增加，更容易導(dǎo)致脂肪肝出現(xiàn)，因此要穩(wěn)定控制血糖。
3、控制體重
發(fā)現(xiàn)脂肪肝在威脅健康，病人還應(yīng)該注意控制體重，避免過度肥胖。因為肝內(nèi)脂肪物質(zhì)的堆積程度跟體重成正比，越肥胖的人脂肪肝可能會越加嚴(yán)重。為了積極改善疾病，控制體重是關(guān)鍵，通過保持體重正常這種方式也對脂肪肝改善有幫助，防止過度肥胖讓脂肪肝病情加重。
4、補充蛋白質(zhì)
脂肪肝病人的營養(yǎng)要及時獲取，特別是蛋白質(zhì)提供量充足，這是防止脂肪肝加重的關(guān)鍵。部分人脂肪肝出現(xiàn)跟營養(yǎng)不良有關(guān)，長時間缺乏蛋白質(zhì)提供會導(dǎo)致載脂蛋白合成量減少，甘油三酯在肝臟細(xì)胞內(nèi)堆積，出現(xiàn)脂肪肝概率高。因此，在控制脂肪肝的過程中還要避開營養(yǎng)不良這種情況。
5、謹(jǐn)慎用藥
防止脂肪肝病情加重，藥物要恰當(dāng)使用，因為部分藥物的使用會讓脂肪肝病情加重，常見的降脂藥物、腎上腺皮質(zhì)激素、嘌呤霉素，這些類型的藥物長時間使用會抑制蛋白質(zhì)的合成，增加脂肪肝的患病率。因此，發(fā)現(xiàn)脂肪肝之后藥物使用應(yīng)該規(guī)范。
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