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蔡晶晶 主治醫(yī)師 北京大學(xué)人民醫(yī)院 臨床營(yíng)養(yǎng)科
減肥可以吃蝦。蝦是一種低卡路里、高蛋白的海鮮，對(duì)于那些正在減肥的人來說，蝦是一種非常健康的選擇。
蝦的卡路里含量相對(duì)較低，每100克蝦的卡路里含量大約在90卡左右。此外，蝦富含蛋白質(zhì)，每100克蝦中含有大約18克的蛋白質(zhì)。蛋白質(zhì)是身體所需的重要營(yíng)養(yǎng)素之一，它可以幫助長(zhǎng)時(shí)間保持飽腹感，從而減少進(jìn)食的欲望。
蝦還富含許多其他的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，如鋅、硒、維生素B12等。這些營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)對(duì)于身體健康和新陳代謝都非常重要。
當(dāng)然，在減肥期間吃蝦也需要注意一些事項(xiàng)。首先，蝦的烹飪方式應(yīng)該盡量選擇健康的方式，如清蒸、水煮等，避免使用過多的油和鹽。其次，蝦的攝入量也需要適量控制，建議每天食用不超過100克。
綜上所述，減肥期間可以適量食用蝦。蝦是一種低卡路里、高蛋白、富含營(yíng)養(yǎng)的食物，對(duì)于減肥和保持身體健康都非常有益。
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吃中藥可以減肥嗎
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蝦頭可以吃嗎
一般來說，蝦頭是可以食用的，而且在一些地方，蝦頭甚至被視為美味的一部分，具有較高的食用價(jià)值。首先，蝦頭富含蛋白質(zhì)和微量元素。蝦頭中含有豐富的蛋白質(zhì)，而蛋白質(zhì)是人體必需的營(yíng)養(yǎng)成分之一，能夠提供身體所需的... 詳細(xì)»
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骨折可以吃蝦嗎
在治療和康復(fù)期間，患者需要大量的蛋白質(zhì)和鈣來支持骨折的愈合過程。因此，吃一些富含蛋白質(zhì)和礦物質(zhì)的食物是很有必要的，包括蝦。從營(yíng)養(yǎng)學(xué)的角度來看，蝦是一種高蛋白、低脂肪的食物，對(duì)于骨折后的身體恢復(fù)是有益的... 詳細(xì)»
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痔瘡可以吃蝦嗎
蝦是一種常見食材，具有非常高的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值。根據(jù)蝦的來源可以將其分為淡水蝦和海水蝦，均具有比較高的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，吃蝦具有強(qiáng)身健體、滋補(bǔ)身體的功效和作用。一些蝦還是比較好的藥用藥材，尤其是蝦殼，具有比較好的藥用... 詳細(xì)»
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