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吳彥 主任醫(yī)師 北京大學(xué)人民醫(yī)院 心血管內(nèi)科
隨著生活水平的不斷提高，人們的生活節(jié)奏也在不斷地加快，高血糖、高血脂、高血壓這“三高”大多數(shù)人都不陌生。高血壓是指在測(cè)血壓時(shí)收縮壓≥140毫米汞柱、舒張壓≥90毫米汞柱的情況，多發(fā)于中老年人、肥胖者、長(zhǎng)期飲酒者群體中，本篇主要介紹高血壓患者在日常生活中需要注意的事項(xiàng)和健康指導(dǎo)內(nèi)容。
高血壓患者的健康指導(dǎo)內(nèi)容
1、高血壓患者在日常生活中一定要保持愉快的心情和穩(wěn)定的心態(tài)，盡量減少精神刺激，保持樂(lè)觀、穩(wěn)定、平和的情緒是控制高血壓的重要環(huán)節(jié)。
2、同時(shí)高血壓患者要有健康的休息和運(yùn)動(dòng)，適當(dāng)運(yùn)動(dòng)有利于神經(jīng)中樞功能的調(diào)整，比如可以做些跑步、行走、游泳等有耐心的活動(dòng)，減少激烈運(yùn)動(dòng)，做到勞逸結(jié)合。
3、肥胖也是引發(fā)高血壓疾病的一個(gè)重要因素，所以有高血壓的患者要減輕體重，輕度高血壓患者減輕體重可使血壓降至正常，較肥胖的患者可以采用減輕體重和服用降壓藥進(jìn)行治療。
4、高血壓患者要有健康、合理的飲食，一定要吃清淡類的食物，以低熱量、低膽固醇、低鹽低脂為宜，同時(shí)戒煙戒酒。例如木耳、南瓜、西紅柿、蘋(píng)果、香蕉類的蔬菜水果都有助于降低血壓，可以多食用。
5、較嚴(yán)重的高血壓患者要定期進(jìn)行健康檢查，積極控制危險(xiǎn)因素，同時(shí)加強(qiáng)自身的心理護(hù)理，多了解有關(guān)高血壓病的一般常識(shí)，對(duì)自己病情的診斷和治療有大致的了解，可以降低對(duì)疾病的恐懼感，減少顧慮。
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糖尿病的健康指導(dǎo)內(nèi)容
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高血壓的健康指導(dǎo)
測(cè)量血壓時(shí)，血壓水平的收縮壓大于或者等于140mmHg或者舒張壓水平大于等于90mmHg，非同日兩次或兩次以上的血壓都達(dá)到這個(gè)水平以上稱為高血壓。其主要癥狀根據(jù)年齡段的不同而不同，青年的高血壓患者，有... 詳細(xì)»
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高血壓的健康指導(dǎo)有哪些
首先高血壓病是引起心腦血管疾病重要的誘因，高血壓病危害人體是比較大的，所以確診高血壓后，就需要去正規(guī)醫(yī)院就診治療的必須要長(zhǎng)期堅(jiān)持規(guī)律，絕對(duì)不能隨便停藥，要把血壓控制在正常范圍內(nèi)。平時(shí)要低鹽低脂飲食，避... 詳細(xì)»
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高血壓健康教育內(nèi)容有什么
高血壓是一種慢性病,首先應(yīng)該從生飲食和生活方式進(jìn)行調(diào)理，要食用低鹽低脂食物，戒煙戒酒，適量的運(yùn)動(dòng)，其次要選擇比較合適的降壓藥物，要把血壓控制在正常范圍內(nèi)，避免一些并發(fā)癥的出現(xiàn)。而且要需要定期去醫(yī)院復(fù)查... 詳細(xì)»
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高血壓健康宣教有哪些內(nèi)容
高血壓指間歇或者持續(xù)的血壓超過(guò)140/90mmHg，是目前臨床常見(jiàn)的心血管疾病之一，可伴有心、腦、腎等器官的功能或器質(zhì)性損害的臨床綜合征。高血壓是最常見(jiàn)的慢性病，也是心腦血管病最主要的危險(xiǎn)因素，因此對(duì)... 詳細(xì)»
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糖尿病的健康指導(dǎo)內(nèi)容有哪些
糖尿病的健康指導(dǎo)內(nèi)容主要包括指導(dǎo)患者怎樣正確控制飲食，怎樣進(jìn)行科學(xué)有效的鍛煉，怎樣放松心態(tài)。對(duì)于糖尿病患者來(lái)說(shuō)，從多方面來(lái)控制好血糖，積極預(yù)防并發(fā)癥的發(fā)生是非常重要的。定期監(jiān)測(cè)血糖，如果血糖控制不合格... 詳細(xì)»
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