-
-
蔡晶晶 主治醫(yī)師 北京大學(xué)人民醫(yī)院 臨床營養(yǎng)科
斷食，又稱間歇性禁食，是一種飲食模式，它涉及到在特定時(shí)間段內(nèi)不進(jìn)食或者只攝入非常有限的食物。然而，這并不意味著在斷食期間什么都不能吃。實(shí)際上，可以吃一些特定類型的食物，但需要遵循一定的規(guī)則和限制。
首先，斷食的目的是為了讓身體進(jìn)入一種自我修復(fù)和再生的狀態(tài)。當(dāng)身體不再從食物中獲取能量時(shí)，它會開始利用儲存的能量，包括脂肪，來維持基本的生命活動。這個(gè)過程可以幫助減少體重，改善健康狀況，甚至延長壽命。
在斷食期間，可以選擇吃一些低熱量、高纖維的食物，如蔬菜、水果、全谷物和豆類。這些食物可以提供必要的營養(yǎng)，同時(shí)不會給身體提供過多的能量。此外，還可以選擇喝一些無熱量的飲料，如果汁、茶或者水。
然而，在斷食期間，應(yīng)該避免吃一些高熱量、高糖分的食物，如糖果、甜點(diǎn)、炸食和酒精。這些食物會提供大量的能量，可能會抵消通過斷食節(jié)省的能量。
此外，斷食并不適合所有人。一些人可能會感到頭暈、疲勞、饑餓或者惡心。如果有糖尿病、心臟病或者其他健康問題，應(yīng)該在嘗試斷食之前咨詢醫(yī)生。
總的來說，斷食并不是什么都不吃，而是需要在特定的時(shí)間段內(nèi)選擇正確的食物和飲料。
-
-
大豆過敏所有豆類都不能吃嗎
胡云峰 副主任醫(yī)師
-
-
甲亢一點(diǎn)辣都不能吃嗎
江穎娟 副主任醫(yī)師
-
-
癌癥是都不能治好的嗎
劉朝敏 副主任醫(yī)師
-
-
化療后一點(diǎn)辣都不能吃嗎
梁繼珍 副主任醫(yī)師
-
-
風(fēng)濕性肉芽腫都不能吃什么
郭欣 副主任醫(yī)師
-
-
為什么手指脫臼后都不能恢復(fù)...
李劼若 主任醫(yī)師
-
-
天津市寶坻區(qū)人民醫(yī)院 營養(yǎng)科
擅長：于2006年始專...
-
-
華北理工大學(xué)附屬醫(yī)院 營養(yǎng)科
擅長：糖尿病、甲狀腺疾...
-
-
桂林第二人民醫(yī)院 營養(yǎng)科
擅長：擅長婦產(chǎn)科疾病的...
-
-
欽州市婦幼保健院 營養(yǎng)科
擅長：擅長孕產(chǎn)婦營養(yǎng)及...
-
-
上海交通大學(xué)醫(yī)學(xué)院附屬國際和平婦幼保健院 營養(yǎng)科
擅長：1.孕期和產(chǎn)后醫(yī)...
-
-
天津市中心婦產(chǎn)科醫(yī)院 營養(yǎng)科
擅長：擅長妊娠期糖尿病...
-
-
華北理工大學(xué)附屬醫(yī)院 整形外科
擅長：先天性單瞼、內(nèi)眥...
-
-
天津市中心婦產(chǎn)科醫(yī)院 產(chǎn)科
擅長：擅長胎兒醫(yī)學(xué)、產(chǎn)...
-
-
中山市小欖人民醫(yī)院 心血管內(nèi)科
擅長：擅長高血壓，急慢...
-
-
中山市小欖人民醫(yī)院 內(nèi)分泌科
擅長：擅長糖尿病、甲狀...
-
-
江西省腫瘤醫(yī)院 腹部腫瘤外科一病區(qū)
擅長：熟練掌握普外科疾...
-
-
天津市寶坻區(qū)人民醫(yī)院 急診科
擅長：對危急重癥疾病的...
-
-
李冬香 鷹潭市人民醫(yī)... 中醫(yī)皮膚科
斷食是什么都不能吃嗎
-
-
張興明 錦州市中心醫(yī)... 中醫(yī)內(nèi)科
斷糖不能吃什么
-
-
韓昕健 棗莊礦業(yè)集團(tuán)... 內(nèi)分泌科
間歇性斷食法怎樣吃
-
-
斷食是什么都不能吃嗎
斷食并不是什么都不能吃，只是少吃。在斷食期間是可以少量補(bǔ)充一些食物，但是完全不吃食物是無法供給身體內(nèi)部所需的營養(yǎng)物質(zhì)，會導(dǎo)致身體有乏力，精神不濟(jì)的癥狀，嚴(yán)重情況下還會影響到心理的健康。所以在斷食期間，... 詳細(xì)»
-
-
孕婦都不能吃什么
懷孕期間母體對營養(yǎng)的需求增加，建議孕期的膳食應(yīng)該多樣化，前提是要平衡膳食。根據(jù)不同孕期的營養(yǎng)需求制定營養(yǎng)計(jì)劃表，補(bǔ)充所需的營養(yǎng)物質(zhì)。避免出現(xiàn)營養(yǎng)不良的現(xiàn)象，從而影響到孕婦和胎寶的健康。另外，孕婦在懷孕... 詳細(xì)»
-
-
有膽結(jié)石，都不能吃什么
膽結(jié)石是一種常見的疾病，患者在飲食方面需要注意以下幾點(diǎn)：-高膽固醇食物：膽結(jié)石的主要成分是膽固醇，因此患者應(yīng)避免食用富含膽固醇的食物，如動物內(nèi)臟、蛋黃、蟹黃、魚籽等。-高脂肪食物：過多的脂肪攝入會刺激... 詳細(xì)»
-
-
膽結(jié)石都不能吃什么東西
膽結(jié)石主要是由膽固醇、膽色素等物質(zhì)在膽囊中沉積而形成的。在飲食方面，有一些食物對膽結(jié)石患者來說是不宜食用的，因?yàn)樗鼈兛赡軙碳つ懩?，?dǎo)致疼痛或加重癥狀。1.高脂肪食物：攝入過多的脂肪會刺激膽囊收縮，增... 詳細(xì)»
-
-
膽結(jié)石的病人，都不能吃什么
膽結(jié)石是一種常見的膽道疾病，其發(fā)生與多種因素有關(guān)，包括遺傳、年齡、性別、飲食習(xí)慣等。對于膽結(jié)石患者來說，飲食調(diào)整是非常重要的，以下是一些需要避免或限制食用的食物：1.高脂肪食物：膽結(jié)石患者應(yīng)該避免食用... 詳細(xì)»
公眾號
頭條號
百家號