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楊士偉 主任醫(yī)師 首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京安貞醫(yī)院 干部保健科
動(dòng)脈血管硬化是一種常見(jiàn)的心血管疾病，它會(huì)導(dǎo)致血管壁變厚、變硬，從而影響血液的正常流動(dòng)。如果不及時(shí)治療，動(dòng)脈血管硬化可能會(huì)引發(fā)一系列嚴(yán)重的并發(fā)癥，如心臟病、腦卒中等。因此，出現(xiàn)相應(yīng)不適，通常有以下一些建議：
首先，飲食調(diào)整是非常重要的。應(yīng)該盡量避免食用高脂肪、高膽固醇、高鹽和高糖的食物，如動(dòng)物內(nèi)臟、奶油、奶酪、巧克力等。相反，應(yīng)該多吃蔬菜、水果、全谷物、魚(yú)類(lèi)、豆類(lèi)等富含膳食纖維、維生素和礦物質(zhì)的食物。此外，還應(yīng)該控制飲食量，避免過(guò)度進(jìn)食。
其次，適量運(yùn)動(dòng)可以幫助改善動(dòng)脈血管硬化。運(yùn)動(dòng)可以增強(qiáng)心血管系統(tǒng)的功能，促進(jìn)血液循環(huán)，降低血壓和膽固醇水平，從而減輕動(dòng)脈血管硬化的程度。建議每周進(jìn)行至少150分鐘的中等強(qiáng)度有氧運(yùn)動(dòng)，如快走、游泳、騎自行車(chē)等。
此外，戒煙限酒也是預(yù)防和治療動(dòng)脈血管硬化的重要措施。吸煙和飲酒會(huì)導(dǎo)致血管內(nèi)皮細(xì)胞損傷，增加動(dòng)脈血管硬化的風(fēng)險(xiǎn)。因此，應(yīng)該盡量戒煙限酒，或者完全戒煙戒酒。
總之，動(dòng)脈血管硬化是一種常見(jiàn)的心血管疾病，需要及時(shí)治療。除了藥物治療外，飲食調(diào)整、適量運(yùn)動(dòng)、戒煙限酒等生活方式的改變也非常重要。如果有動(dòng)脈血管硬化的癥狀，建議及時(shí)就醫(yī)，遵醫(yī)囑進(jìn)行治療。
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動(dòng)脈血管硬化的臨床表現(xiàn)
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