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蔡晶晶 主治醫(yī)師 北京大學(xué)人民醫(yī)院 臨床營養(yǎng)科
蛋白質(zhì)是人體必需的營養(yǎng)素之一，對于維持身體的正常功能和生長發(fā)育非常重要。蛋白質(zhì)粉是一種補充蛋白質(zhì)的營養(yǎng)補充劑，通常用于增加蛋白質(zhì)的攝入量，特別是對于那些需要增加蛋白質(zhì)攝入的人群，如運動員、健身人士、素食者等。
對于一般人來說，蛋白質(zhì)粉的攝入時間并沒有特別的限制，晚上也可以吃。但是，如果在晚上吃蛋白質(zhì)粉，建議在睡前1-2小時內(nèi)吃完，以免影響消化和睡眠。
此外，如果在晚上吃蛋白質(zhì)粉，建議選擇低糖、低脂的蛋白質(zhì)粉，以免攝入過多的糖分和脂肪，增加身體的負(fù)擔(dān)。同時，也要注意控制蛋白質(zhì)粉的攝入量，不要過量攝入，以免對腎臟造成負(fù)擔(dān)。
總之，蛋白質(zhì)粉晚上可以吃，但要注意選擇低糖、低脂的蛋白質(zhì)粉，并在睡前1-2小時內(nèi)吃完，以免影響消化和睡眠。同時，也要注意控制蛋白質(zhì)粉的攝入量，不要過量攝入。
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青少年可以吃蛋白質(zhì)粉嗎
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蛋白質(zhì)粉什么時候吃
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吃蛋白質(zhì)粉真能補充蛋白質(zhì)嗎?
蛋白質(zhì)粉是一種濃縮的蛋白質(zhì)來源，通常是從乳清、雞蛋或大豆等食物中提取出的蛋白質(zhì)。吃蛋白質(zhì)粉可以有效地補充蛋白質(zhì)，但并不是唯一的補充途徑。蛋白質(zhì)是構(gòu)成人體組織的重要組成部分，對于維持身體功能和促進(jìn)肌肉生... 詳細(xì)»
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蛋白質(zhì)粉晚上喝可以嗎
蛋白質(zhì)粉是從大豆中提取的蛋白質(zhì)制成的粉末，可供機體補充所需的蛋白質(zhì)。蛋白質(zhì)粉可以在晚上喝，但在白天喝會更好。對于兒童來說，在5歲前生長發(fā)育十分迅速，尤其是大腦的新陳代謝非常旺盛，所需的熱量和營養(yǎng)素都高... 詳細(xì)»
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蛋白質(zhì)粉晚上喝可以嗎
蛋白質(zhì)粉是一種常見的營養(yǎng)補充劑，通常可以晚上喝，但是避免在睡前喝。蛋白質(zhì)粉是一種營養(yǎng)補充劑，主要用于增加蛋白質(zhì)的攝入，對于健身、增肌或需要高蛋白飲食的人群有一定的作用。蛋白質(zhì)粉可以在一天的任何時間攝入... 詳細(xì)»
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吃蛋白質(zhì)粉可以增肌嗎
吃蛋白質(zhì)粉一般可以增肌。蛋白質(zhì)是構(gòu)成肌肉的重要營養(yǎng)素，適量的蛋白質(zhì)攝入可以促進(jìn)肌肉合成，幫助肌肉修復(fù)和生長。對于運動員、健身愛好者和有肌肉生長需求的人群來說，適量的蛋白質(zhì)攝入對于增加肌肉質(zhì)量是非常重要... 詳細(xì)»
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吃蛋白粉確實可以起到增肌的作用，但是不建議額外地去吃蛋白粉來增加肌肉，因為從我們的飲食中，我們也可以攝取到豐富的動物蛋白和植物蛋白來增加肌肉。生活中我們常見的富含有蛋白質(zhì)的飲食有魚蝦蛋、牛奶、牛肉、瘦... 詳細(xì)»
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