-
-
鄭朝陽(yáng) 主任醫(yī)師 副教授 廣東省中醫(yī)院大學(xué)城醫(yī)院 心血管一科
在這個(gè)快節(jié)奏的時(shí)代，你是否偶爾會(huì)感到心臟像要跳出胸膛，那種突如其來(lái)的心動(dòng)過(guò)速讓人既驚慌又無(wú)助？?? 別擔(dān)心，今天就來(lái)教你幾招簡(jiǎn)單有效的緩解方法，讓你輕松應(yīng)對(duì)這一狀況！??
1、深呼吸：當(dāng)你感到心跳加速時(shí)，我建議首先嘗試深呼吸。???♀? 慢慢地吸氣，直到肺部充滿空氣，然后緩緩呼出。重復(fù)這個(gè)過(guò)程幾次，有助于放松身體，減緩心跳速度。記得，呼吸要深而長(zhǎng)，不要急促哦！??
2、冷水洗臉：用冷水洗臉或敷在額頭上，可以快速降低面部和頸部的溫度，從而減緩心跳。?? 這種方法簡(jiǎn)單快捷，特別適合在緊急情況下使用。
3、放松身體：很多時(shí)候，心動(dòng)過(guò)速是由緊張、焦慮等情緒引起的。?? 找一個(gè)安靜的地方坐下或躺下，閉上眼睛，放松全身肌肉，想象自己處在一個(gè)寧?kù)o的環(huán)境中?；蛘邍L試一些放松技巧，如冥想、瑜伽等，都能有效緩解壓力，降低心跳。???♂?
4、適度運(yùn)動(dòng)：雖然心動(dòng)過(guò)速時(shí)不宜進(jìn)行劇烈運(yùn)動(dòng)，但平時(shí)保持適量的運(yùn)動(dòng)可以增強(qiáng)心肺功能，提高身體對(duì)心跳加速的耐受力。???♀? 選擇散步、慢跑、游泳等有氧運(yùn)動(dòng)，每周堅(jiān)持幾次，對(duì)身體大有裨益。
5、就醫(yī)治療：如果心動(dòng)過(guò)速頻繁發(fā)生或伴有其他癥狀，如胸痛、頭暈等，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。?? 醫(yī)生會(huì)根據(jù)具體情況給出相應(yīng)的診斷和治療建議。
心動(dòng)過(guò)速，這一心臟節(jié)律的異?，F(xiàn)象，往往讓人倍感不適與擔(dān)憂。?? 為了更好地理解這一現(xiàn)象，可以將其發(fā)病原因大致分為以下三點(diǎn)：
1、應(yīng)激與情緒因素：當(dāng)我們面臨緊張、焦慮、恐懼、興奮或劇烈運(yùn)動(dòng)等情境時(shí)，身體會(huì)自動(dòng)釋放一系列激素，如腎上腺素和去甲腎上腺素，以應(yīng)對(duì)這些挑戰(zhàn)。這些激素能夠刺激心臟，使其收縮力增強(qiáng)、心率加快，從而導(dǎo)致心動(dòng)過(guò)速的發(fā)生。??
2、心臟疾?。盒呐K本身的病變，如心肌炎、心包炎、心律失常等，會(huì)直接影響心臟的電生理活動(dòng)，使其傳導(dǎo)系統(tǒng)發(fā)生異常，進(jìn)而引發(fā)心動(dòng)過(guò)速。??
3、全身性疾?。喝缂谞钕俟δ芸哼M(jìn)、貧血、感染、發(fā)熱以及肺部疾病等，也可能通過(guò)影響心臟的代謝、供氧或神經(jīng)調(diào)節(jié)等途徑，間接導(dǎo)致心動(dòng)過(guò)速的發(fā)生。??
面對(duì)心動(dòng)過(guò)速，保持冷靜是關(guān)鍵！?? 通過(guò)上述方法嘗試緩解后，如果癥狀持續(xù)不減或加重，務(wù)必及時(shí)尋求醫(yī)療幫助。??如果對(duì)心動(dòng)過(guò)速仍有疑問(wèn)，可以在下方留言。??
-
-
折返性心動(dòng)過(guò)速
姚耿圳 副主任醫(yī)師
-
-
什么是心動(dòng)過(guò)速？
黃兆琦 副主任醫(yī)師
-
-
心動(dòng)過(guò)速的原因
姚耿圳 副主任醫(yī)師
-
-
心動(dòng)過(guò)速怎樣緩解
姚耿圳 副主任醫(yī)師
-
-
房性心動(dòng)過(guò)速
姚耿圳 副主任醫(yī)師
-
-
室上性心動(dòng)過(guò)速
李晉新 主任醫(yī)師
-
-
丹東市中醫(yī)院 心血管病
擅長(zhǎng)：運(yùn)用中西醫(yī)結(jié)合理...
-
-
丹東市中醫(yī)院 心血管病
擅長(zhǎng)：擅長(zhǎng)臨床急、危、...
-
-
南京市胸科醫(yī)院 心血管內(nèi)科
擅長(zhǎng)：擅長(zhǎng)心內(nèi)科常見(jiàn)病...
-
-
廊坊市中醫(yī)院 四病區(qū)（心血管病科、老年病科）
擅長(zhǎng)：擅長(zhǎng)治療各種心血...
-
-
六盤水市鐘山區(qū)人民醫(yī)院 心血管內(nèi)科
擅長(zhǎng)：擅長(zhǎng)頑固性高血壓...
-
-
銅仁市第二人民醫(yī)院 心血管內(nèi)科
擅長(zhǎng)：冠心病、高血壓、...
-
-
南京市胸科醫(yī)院 心血管內(nèi)科
擅長(zhǎng)：擅長(zhǎng)冠心病、心律...
-
-
廊坊市中醫(yī)院 四病區(qū)（心血管病科、老年病科）
擅長(zhǎng)：擅長(zhǎng)治療高血壓病...
-
-
北海市中醫(yī)醫(yī)院 心血管內(nèi)科
擅長(zhǎng)：擅長(zhǎng)運(yùn)用中醫(yī)、中...
-
-
上海市光華中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院 心血管內(nèi)科
擅長(zhǎng)：擅長(zhǎng)心臟起搏器植...
-
-
桂林醫(yī)學(xué)院第二附屬醫(yī)院 內(nèi)分泌科
擅長(zhǎng)：糖尿病足的綜合性...
-
-
漳州市中醫(yī)院 肺病科（PCCM科）
擅長(zhǎng)：擅長(zhǎng)上呼吸道感染...
-
-
許雪峰 南華大學(xué)附屬... 心血管內(nèi)科
胎兒心動(dòng)過(guò)速
-
-
許雪峰 南華大學(xué)附屬... 心血管內(nèi)科
心動(dòng)過(guò)速怎
-
-
許雪峰 南華大學(xué)附屬... 心血管內(nèi)科
早搏心動(dòng)過(guò)速
-
-
許雪峰 南華大學(xué)附屬... 心血管內(nèi)科
心動(dòng)過(guò)速早搏
-
-
王欣 吉林市人民醫(yī)... 心血管內(nèi)科
心動(dòng)過(guò)速會(huì)自愈
-
-
早搏心動(dòng)過(guò)速
在心動(dòng)過(guò)速的時(shí)候容易發(fā)生早搏，這是因?yàn)樵谛膭?dòng)過(guò)速的時(shí)候，心臟交感神經(jīng)處于興奮興奮狀態(tài)，心動(dòng)過(guò)速常常導(dǎo)致心臟的負(fù)擔(dān)加重，心肌需要氧氣和血量增加，因此特別在合并有基礎(chǔ)性心臟疾病的患者比如冠心病患者的身上，... 詳細(xì)»
-
-
心動(dòng)過(guò)速早搏
研究發(fā)現(xiàn)，大約有30%到40%的早搏可以伴隨有心動(dòng)過(guò)速的發(fā)作。對(duì)于這種類型的心臟早搏首先應(yīng)該進(jìn)行甲狀腺功能的檢查以及進(jìn)行24小時(shí)動(dòng)態(tài)心電圖以全面了解早搏的總次數(shù)、發(fā)作的規(guī)律和誘因以及早搏的類型。同時(shí)應(yīng)... 詳細(xì)»
-
-
竇性心動(dòng)過(guò)速
竇性心動(dòng)過(guò)速是一種心律失常，表現(xiàn)為正常的竇性起搏點(diǎn)發(fā)放沖動(dòng)過(guò)快。一、定義竇性心動(dòng)過(guò)速是指心臟竇房結(jié)以較快的速率發(fā)放沖動(dòng)，導(dǎo)致心臟跳動(dòng)速率加快的情況。正常情況下，竇房結(jié)是心臟起搏點(diǎn)，控制心臟的跳動(dòng)。但是... 詳細(xì)»
-
-
心動(dòng)過(guò)速會(huì)自愈
心動(dòng)過(guò)速，也稱為心律失常，是指心臟跳動(dòng)的速度過(guò)快，超過(guò)正常范圍。這種情況可能在正常情況下會(huì)自愈，也可能需要治療。以下是關(guān)于心動(dòng)過(guò)速會(huì)自愈的一些信息。心動(dòng)過(guò)速的自愈取決于病因和個(gè)體情況。一般情況下，在病... 詳細(xì)»
-
-
心動(dòng)過(guò)速的藥物
心動(dòng)過(guò)速可能與生理因素、心理因素、疾病因素、藥物因素等有關(guān)，常見(jiàn)的藥物包括β受體阻滯劑、鈣通道阻滯劑、抗凝藥物等。1、β受體阻滯劑：竇性心動(dòng)過(guò)速多由于情緒激動(dòng)、運(yùn)動(dòng)等原因引起。常見(jiàn)的β受體阻滯劑包括酒... 詳細(xì)»
公眾號(hào)
頭條號(hào)
百家號(hào)