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孫念政 主任醫(yī)師 教授 山東大學齊魯醫(yī)院 小兒內(nèi)科
DHA可以促進兒童視力和智力的發(fā)展，三歲以下是兒童大腦和視力發(fā)育是快速發(fā)展的關(guān)鍵時期，所以在兒童三歲以下補充DHA的效果也比較好。對于純母乳喂養(yǎng)的寶寶，如果母親的飲食中含有DHA，寶寶就不需要額外的補充，而如果母親的飲食攝入DHA較少或者是配方奶粉喂養(yǎng)的寶寶，家長可以根據(jù)情況適當?shù)难a充。
兒童補充dha最佳時期是什么時候
DHA是一種對人體非常重要的多不飽和脂肪酸，是神經(jīng)系統(tǒng)細胞生長和維持的主要元素，也是大腦和視網(wǎng)膜的重要組成部分，其在人類大腦皮層中的含量高達20%，在視網(wǎng)膜中占的比例更大，約占50%，因此它對寶寶智力和視力的發(fā)展都是非常重要的。DHA能加速神經(jīng)遞質(zhì)的釋放和信息的傳遞，并能修復損傷的腦細胞。在孕晚期最后的三個月，胎兒大腦中的DHA含量會增加3~5倍，因此家長在寶寶三歲以下時應給寶寶補充充足的DHA。
兒童該如何補充dha：
寶寶在六歲后補充DHA就沒有太大的效果了，基本上沒有必要補了。雖然DHA對兒童的成長發(fā)育非常重要，但是其無法在體內(nèi)合成，只能從食物中補充。各種食物中給，魚肉中DHA含量是較為豐富的，如鯽魚、金槍魚、帶魚、刀魚、黃魚、沙丁魚、旗魚等。魚肉中DHA含量較高的部分在眼窩脂肪部位，其次是魚油。另外，除了魚肉，干果中含有的亞麻酸，可在人體內(nèi)轉(zhuǎn)化為DHA，家長也可以給寶寶適量食用，如芝麻、核桃、花生、杏仁等，都富含DHA。
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