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張艷凱 副主任醫(yī)師 開(kāi)封市中心醫(yī)院 急診科
鈣是人體中最豐富的無(wú)機(jī)鹽，正常人體的鈣含量為1200至1400克，占體重的1.5％至2.0％，其中99％存在于骨骼和牙齒中。此外，大部分1％的鈣以離子狀態(tài)存在于軟組織，細(xì)胞外液和血液中，維持與骨鈣的動(dòng)態(tài)平衡。體內(nèi)的鈣一方面構(gòu)成骨骼和牙齒，另一方面，可以參與各種生理功能和代謝過(guò)程，影響各種器官組織的活動(dòng)。
鈣片服用的注意事項(xiàng)
1、建議在進(jìn)食時(shí)或飯后分鐘口服鈣片。此時(shí)，胃酸的活性最強(qiáng)，鈣片中的鈣最容易被吸收。還值得注意的是，當(dāng)加入鈣時(shí)，不可能食用纖維產(chǎn)品，如菠菜和過(guò)量的草酸。沒(méi)有必要降低鈣補(bǔ)充效果。對(duì)于經(jīng)常需要補(bǔ)鈣的老年人，由于體內(nèi)鈣的吸收較差，建議增加口服用量，然后晚上休息，以提高精神。
2、人體對(duì)于外源性的鈣質(zhì)的最需求時(shí)機(jī)在晚上，因?yàn)橐话愕搅送砩暇秃苌僭龠M(jìn)食，從食物中補(bǔ)充的鈣劑會(huì)非常少。血液當(dāng)中的一部分鈣，會(huì)流入到尿液當(dāng)中排出體外，血液里的鈣就會(huì)減少，也是為什么很多老年人會(huì)在夜里會(huì)抽筋的原因。這時(shí)如果沒(méi)有外源性的鈣劑補(bǔ)充，人體就會(huì)動(dòng)用骨骼里的鈣補(bǔ)充血液里的鈣，時(shí)間長(zhǎng)就會(huì)造成骨質(zhì)疏松。如果在睡前服用鈣劑，血液里的鈣有很好的外源性的補(bǔ)充，是最佳的時(shí)機(jī)。
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打胎最佳時(shí)期
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膽結(jié)石手術(shù)最佳時(shí)期
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女人懷孕的最佳時(shí)期是什么時(shí)候呢
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懷孕的最佳時(shí)期
想要孕育出一個(gè)健康健全的寶寶，爸爸媽媽在受孕之前應(yīng)該準(zhǔn)備充足，選擇一個(gè)最佳的受孕時(shí)機(jī)和受孕環(huán)境。在準(zhǔn)父母都做好萬(wàn)全的準(zhǔn)備以后，才是對(duì)未出生孩子的認(rèn)真和負(fù)責(zé)，只有找到最佳孕期，才能輕松受孕然后生出一個(gè)健... 詳細(xì)»
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長(zhǎng)高的最佳時(shí)期
你可能不相信，在臨床上并沒(méi)有長(zhǎng)高的最佳時(shí)期這個(gè)說(shuō)法，長(zhǎng)高也就是骨骼的生長(zhǎng)發(fā)育，一般身高增長(zhǎng)最快的時(shí)間分為2個(gè)時(shí)間段，分別為是出生之后到3歲之前、青春期，這個(gè)時(shí)間段的骨骼發(fā)育“活力滿(mǎn)滿(mǎn)”呢。1、出生之后... 詳細(xì)»
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唐氏篩查的最佳時(shí)期
唐氏篩查最佳時(shí)期是妊娠11~13周和妊娠15~20周。唐氏篩查指的是在妊娠期對(duì)胎兒進(jìn)行唐氏綜合征篩查，可在妊娠早期或妊娠中期進(jìn)行。妊娠早期的最佳篩查時(shí)間通常是11~13周，需進(jìn)行血清學(xué)和超聲聯(lián)合篩查。... 詳細(xì)»
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兒童補(bǔ)充dha最佳時(shí)期是什么時(shí)候
DHA可以促進(jìn)兒童視力和智力的發(fā)展，三歲以下是兒童大腦和視力發(fā)育是快速發(fā)展的關(guān)鍵時(shí)期，所以在兒童三歲以下補(bǔ)充DHA的效果也比較好。對(duì)于純母乳喂養(yǎng)的寶寶，如果母親的飲食中含有DHA，寶寶就不需要額外的補(bǔ)... 詳細(xì)»
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骨盆修復(fù)的最佳時(shí)期是什么時(shí)候
骨盆修復(fù)是很多人都會(huì)遇到的問(wèn)題，主要是因?yàn)橥饬Φ淖饔脤?dǎo)致骨盆發(fā)生了一些改變?；蛘呤且?yàn)榕栽趹言衅陂g身體分泌一種叫恥骨松弛劑的激素，能夠讓骨質(zhì)慢慢疏松，有助于分娩時(shí)骨縫打開(kāi)，但是在分娩過(guò)后骨盆就會(huì)松弛... 詳細(xì)»
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