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許樹才 主任醫(yī)師 廣東省中醫(yī)院 骨科
由于現(xiàn)代社會(huì)壓力大，人們長(zhǎng)時(shí)間久坐、加班熬夜??、負(fù)重勞作，這些都可能給腰椎帶來不小的負(fù)擔(dān)，從而引發(fā)腰椎疾病。在某些情況下，甚至需要通過手術(shù)來改善。那么，腰椎手術(shù)后多久才能恢復(fù)得像正常人一樣呢？讓我們一起來探討一下！
首先說明一下，腰椎手術(shù)的方法多種多樣，包括傳統(tǒng)的開放手術(shù)??、椎間盤鏡微創(chuàng)手術(shù)??、經(jīng)皮穿刺切吸術(shù)等。不同的手術(shù)方法對(duì)身體造成的創(chuàng)傷程度不同，再加上每位患者的體質(zhì)也各異，因此恢復(fù)時(shí)間自然也會(huì)有所差異。
1、數(shù)月的時(shí)間：如果癥狀較為輕微，選擇了微創(chuàng)手術(shù)這種對(duì)身體創(chuàng)傷較小的方式，并且患者體質(zhì)較好的話，那么恢復(fù)速度通常會(huì)比較快。在3~6個(gè)月??的時(shí)間內(nèi)，患者就有可能逐漸恢復(fù)到和正常人一樣的狀態(tài)。??
2、數(shù)年的時(shí)間：如果癥狀較為嚴(yán)重，需要采取開放式手術(shù)進(jìn)行治療，??那么對(duì)身體的創(chuàng)傷就會(huì)相對(duì)較大。特別是對(duì)于體質(zhì)虛弱的患者來說，恢復(fù)速度可能會(huì)更加緩慢。在這種情況下，可能需要一年左右?，甚至更長(zhǎng)的時(shí)間來恢復(fù)。
為了加快身體恢復(fù)速度，我認(rèn)為在后期恢復(fù)的過程中，可以適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行一些運(yùn)動(dòng)鍛煉。下面就給大家推薦幾種方法。????♂?
1、單腿抬高??：患者平躺，膝蓋彎曲，腳平放在床上。保持一只腿平放，慢慢抬起另一只腿至大約45度角。這個(gè)動(dòng)作有助于加強(qiáng)核心和下背部肌肉。
2、骨盆傾斜???♀?：患者平躺，輕輕地將背部壓向床面，同時(shí)收縮腹部肌肉，使骨盆向脊柱方向傾斜。這個(gè)動(dòng)作有助于加強(qiáng)腹部和背部的肌肉，改善脊柱的穩(wěn)定性。
3、橋式：??：患者平躺，膝蓋彎曲，通過腳和肩膀的力量，將臀部抬離床面，形成一條從肩膀到膝蓋的直線。有助于加強(qiáng)臀部和下背部肌肉。
請(qǐng)記住，每位患者的情況都是獨(dú)特的，因此術(shù)后恢復(fù)的具體事項(xiàng)和時(shí)間表應(yīng)由醫(yī)生根據(jù)個(gè)人情況來制定。務(wù)必遵循醫(yī)生的指導(dǎo)，并在恢復(fù)期間保持與醫(yī)療團(tuán)隊(duì)的緊密溝通。祝愿大家都能早日康復(fù)！??
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