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康夢如 主治醫(yī)師 中山大學(xué)孫逸仙紀(jì)念醫(yī)院 針灸科
??在中醫(yī)養(yǎng)生領(lǐng)域，刮痧是一種很受歡迎的保健和治療方法。刮痧是通過特制的刮痧器具和相應(yīng)的手法，在體表進(jìn)行反復(fù)刮動(dòng)、摩擦，使皮膚局部出現(xiàn)紅色粟粒狀，或暗紅色出血點(diǎn)等出痧變化。刮痧后，皮膚的毛孔處于張開狀態(tài)，體表的微循環(huán)也有所改變。
??通常來說，刮痧后最好等待24小時(shí)后再洗澡。這是因?yàn)楣勿鸷蟮亩虝r(shí)間內(nèi)，皮膚的屏障功能處于相對較弱的狀態(tài)，就好像一扇敞開的大門，過早洗澡，尤其是水溫不合適，比如涼水澡或者洗澡時(shí)不注意保暖，寒濕之邪就特別容易通過張開的毛孔進(jìn)入人體。這可能會(huì)引起一些不適癥狀，比如可能會(huì)出現(xiàn)類似風(fēng)寒感冒的癥狀，像頭疼、流鼻涕、渾身發(fā)冷等；還可能導(dǎo)致肌肉的酸痛、關(guān)節(jié)的不適等，嚴(yán)重的甚至?xí)绊懝勿鹪鞠胍_(dá)到的調(diào)理效果。
??但是，如果刮痧的力度比較輕，出痧較少且皮膚沒有明顯的破損，在保證環(huán)境溫暖、水溫適宜的情況下，可以適當(dāng)提前洗澡時(shí)間，但也至少要在刮痧后4-6小時(shí)以后。然而，如果刮痧力度較大，出痧嚴(yán)重，甚至皮膚有輕微破損，那洗澡時(shí)間就必須要延長，可能要等到36小時(shí)甚至更久之后。因?yàn)槠茡p的皮膚更容易受到外界因素的影響，過早接觸水會(huì)增加感染的風(fēng)險(xiǎn)，引發(fā)皮膚炎癥等問題。
??在刮痧后的這段時(shí)間里，除了要注意洗澡的時(shí)間外，還要特別注意刮痧部位的保暖，避免直接對著風(fēng)扇或者空調(diào)吹，在外出時(shí)如果刮痧部位暴露在外，可以佩戴圍巾、穿高領(lǐng)衣服等進(jìn)行遮擋，防止風(fēng)邪入侵。
?總之，刮痧后的護(hù)理是非常重要的一個(gè)環(huán)節(jié)，正確把握洗澡時(shí)間以及做好相關(guān)的注意事項(xiàng)，才能讓刮痧更好地發(fā)揮其保健和治療的作用，希望大家都能重視起來。記得點(diǎn)贊哦。
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