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何劍輝 副主任醫(yī)師 廣東省人民醫(yī)院 婦產科
??簡單來說，卵巢儲備功能不足，就是卵巢里的“種子”——卵泡數(shù)量少了，質量也下降了，就像是花園里的花朵變得稀疏且不茂盛一樣。這會讓我們的生育力和內分泌功能都受到影響，常表現(xiàn)為月經失調、潮熱出汗、陰道干澀等不適。??
??那么，面對這“花園的危機”，我們該如何應對呢？
??卵巢儲備功能不好可以通過健康生活、采用輔助生殖技術、輔助藥物措施等方法進行彌補，達到受孕的目的。
1、健康生活：保持健康的生活方式，在飲食均衡的基礎上側重高蛋白的食物，如蛋清、大豆和瘦肉等；盡量保證8小時以上的睡眠，心情愉悅放松；通過健康積極的生活方式來改善卵巢的儲備功能，提高卵子質量。
2、采用輔助生殖技術：想要孩子的女性但卵巢的功能一直得不到改善，可以通過輔助生殖技術助孕。由于卵巢儲備功能低，則卵子質量也會相對較低，但并不代表沒有高質量的卵子，可以通過促排卵人工提取出高質量卵子進行體外受精，做試管嬰兒。
3、輔助藥物措施：可遵醫(yī)囑使用激素類的藥物。一般認為，體內腺體分泌的激素會隨著年齡增加而下降，比如丙酸睪酮注射劑，重組人生長激素等，而適量的雄激素和生長激素有助于卵泡的生長發(fā)育。
日常調理小貼士！??
1、健康飲食：多吃新鮮蔬果，尤其是富含雌激素的食物，如豆制品，為卵巢加油。????
2、規(guī)律作息：早睡早起，避免熬夜，保證充足的睡眠，讓卵巢也能好好休息。??
3、情緒管理：保持心情愉悅，減少壓力，卵巢也會更喜歡樂觀的你哦！??
記住，卵巢是我們的“秘密花園”，需要我們細心呵護。遇到卵巢儲備功能不足，別慌，科學治療加上日常調理，讓它重新煥發(fā)生機！????
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