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方霖 主治醫(yī)師 南方醫(yī)科大學(xué)南方醫(yī)院 消化內(nèi)科
????拉肚子，醫(yī)學(xué)上稱為腹瀉，是一種常見(jiàn)的消化系統(tǒng)問(wèn)題。不僅讓人感到不適，還可能導(dǎo)致脫水和電解質(zhì)失衡。那么在腹瀉期間不能吃什么呢？
腹瀉期間注意合理飲食，有助于促進(jìn)病情恢復(fù)，但要避免食用以下食物：
油膩食物????：拉肚子時(shí)，腸胃功能已經(jīng)受損，消化能力減弱。此時(shí)攝入油膩食物，如炸雞、薯?xiàng)l、肥肉等，會(huì)加重腸胃負(fù)擔(dān)，導(dǎo)致腹瀉加劇。
生冷食物????：生冷食物如冰淇淋、冷飲、生魚(yú)片、涼拌菜等，容易刺激腸胃，引起腸胃痙攣，不利于腹瀉的恢復(fù)。
辛辣食物?????：辣椒、花椒、胡椒等辛辣食物會(huì)刺激腸道黏膜，增加腸道蠕動(dòng)，使腹瀉更加嚴(yán)重。因此，拉肚子時(shí)應(yīng)盡量避免這類食物。
高纖維食物????：雖然平時(shí)提倡多吃高纖維食物促進(jìn)消化，但在拉肚子時(shí)，高纖維食物如芹菜、韭菜、粗糧等可能會(huì)加重腸胃負(fù)擔(dān)，不利于腹瀉的緩解。
在腹瀉期間還要做好其他注意事項(xiàng)，常見(jiàn)的包括以下幾種：
補(bǔ)充水分??：腹瀉時(shí)，身體會(huì)失去大量水分和電解質(zhì)，容易導(dǎo)致脫水。因此要及時(shí)補(bǔ)充水分，可以適量飲用淡鹽水或糖鹽水來(lái)補(bǔ)充電解質(zhì)。
清淡飲食??：腹瀉時(shí)應(yīng)選擇清淡、易消化的食物，如米粥、面條、蒸蛋等，這些食物既能補(bǔ)充能量，又不會(huì)給腸胃帶來(lái)太大負(fù)擔(dān)。
注意休息??：腹瀉時(shí)身體較為虛弱，需要充足的休息來(lái)恢復(fù)體力。避免過(guò)度勞累和劇烈運(yùn)動(dòng)，以免加重病情。
腹瀉期間合理飲食，有助于促進(jìn)病情恢復(fù)。希望以上內(nèi)容能為大家在拉肚子時(shí)提供一些有益的參考和幫助。祝大家身體健康，遠(yuǎn)離病痛！????
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