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王健 主任醫(yī)師 副教授 南方醫(yī)科大學(xué)南方醫(yī)院 關(guān)節(jié)與骨病外科
愛(ài)美是人的天性，大家都希望自己能夠以更完美的形象示人。在穿衣打扮上，大家都會(huì)有自己的想法和偏好。而高跟鞋是許多女性喜歡的一種鞋類(lèi)，因?yàn)榭梢宰屌雌饋?lái)更加高挑，腿部更加修長(zhǎng)，身材更接近黃金比例，也會(huì)給人一種美感和美的享受。但是，經(jīng)常穿高跟鞋其實(shí)是有危害的。
經(jīng)常穿高跟鞋有哪些危害？
首先，高跟鞋的鞋頭大多數(shù)是尖的，大腳趾就會(huì)向其他腳趾靠攏。如果是長(zhǎng)期穿高跟鞋的女性，腳趾可能會(huì)出現(xiàn)嚴(yán)重的變形，輕者產(chǎn)生痛感，重者甚至?xí)l(fā)炎。除了對(duì)腳趾的危害之外，對(duì)腿部的其他部位也會(huì)造成一定的傷害，比如我們的腳踝和膝蓋。穿過(guò)高跟鞋的女性都知道，穿高跟鞋是很容易摔倒扭傷的，特別是剛開(kāi)始穿的女性。
長(zhǎng)期穿高跟鞋，可能會(huì)導(dǎo)致一些關(guān)節(jié)的疾病。小腿抽筋也是一種很常見(jiàn)的情況。高跟鞋穿的時(shí)間太長(zhǎng)，女性的小腿會(huì)一直緊繃著，難以放松，肌肉長(zhǎng)期緊繃是很容易痙攣的，也就是俗稱(chēng)的抽筋。
除此之外，除了腿部和腳部，高跟鞋還會(huì)對(duì)腰椎、頸椎這些地方有潛在危害，但很多女性卻沒(méi)有意識(shí)到。穿上高跟鞋，女性的重心就必須靠后，否則不能保持平衡。而重心的變化會(huì)導(dǎo)致女性骨盆、脊柱、腰椎這些部位的壓力，女性的頸椎就會(huì)受到集中的力，這樣很容易造成頸椎病。當(dāng)然，除了這些，還有絆倒等危險(xiǎn)的存在。
總之，穿上高跟鞋固然美麗，它讓女士們看起來(lái)更高挑，身材更修長(zhǎng)，更符合黃金比例，展示完美的體態(tài)。精致的穿衣打扮，搭配一雙合適的高跟鞋，能夠大大提高女性的自信。所以，高跟鞋是不少女性的心頭好，難以割舍。但是，高跟鞋卻造成腳趾、腳裸和膝蓋等地方的負(fù)擔(dān)過(guò)重，也會(huì)造成小腿抽筋。此外，因?yàn)橹匦牡母淖?，穿高跟鞋是十分容易摔倒扭傷的?/p>
因此，即便有多喜歡，為了健康著想，女性最好還是不要長(zhǎng)期穿著高跟鞋。在家就換下高跟鞋，讓腳踝可以自由活動(dòng)。感覺(jué)腳部疼痛，睡前可以多用熱水泡腳減少痛楚。有時(shí)候也可以買(mǎi)一些精油按摩雙腿，舒緩肌肉壓力。其實(shí)，在日常生活中，每天抽出一定的時(shí)間做運(yùn)動(dòng)，就能夠有效燃燒熱量和脂肪，讓身體線(xiàn)條更好看。
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穿高跟鞋腰痛主要是由于女性患者在穿著高跟鞋時(shí)，人體負(fù)重力線(xiàn)改變導(dǎo)致腰部過(guò)度后仰，使得腰椎小關(guān)節(jié)和關(guān)節(jié)囊時(shí)刻保持緊張，在長(zhǎng)期穿著高跟鞋的情況下容易發(fā)生勞損，從而引發(fā)腰痛癥狀，主要表現(xiàn)形式為急性腰痛以及腰... 詳細(xì)»
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穿高跟鞋能減肥嗎
穿高跟鞋并不能夠達(dá)到減肥的作用的。要達(dá)到減肥的作用，主要就是要消耗身體的熱量，促進(jìn)脂肪的燃燒，穿高跟鞋并不能夠達(dá)到這種作用，可以適當(dāng)?shù)募訌?qiáng)一些其它方面的運(yùn)動(dòng)練習(xí)，比方說(shuō)跑步，跳繩或者是游泳等等，同時(shí)也... 詳細(xì)»
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