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王健 主任醫(yī)師 副教授 南方醫(yī)科大學南方醫(yī)院 關節(jié)與骨病外科
??肩周炎，這個讓許多人在日常生活中感到不便的疾病，其實并不罕見。它不僅限制了肩部的活動，還可能伴隨著劇烈的疼痛。了解肩周炎的病因，對于預防和治療都有著重要意義。
以下是肩周炎的三個主要病因??：
??肩部勞損：長時間從事需要肩部頻繁活動的職業(yè)，如油漆工、廚師等，容易導致肩部肌肉、肌腱和關節(jié)囊的慢性損傷。這種勞損積累到一定程度，就可能引發(fā)肩周炎。
??肩部受寒：肩部受涼或長期處于低溫環(huán)境中，會導致肩部血液循環(huán)不暢，肌肉緊張，從而誘發(fā)肩周炎。特別是在季節(jié)變換時，肩部保暖尤為重要。
??年齡因素：隨著年齡的增長，人體肩部的軟組織會發(fā)生退行性變化，關節(jié)囊和韌帶彈性降低，這使得肩部更易患上周炎。
除此之外，還有肩部受傷和糖尿病也可能導致肩周炎的發(fā)生??。
??我認為，了解病因是預防的前提，但正確的護理同樣重要。以下是肩周炎的三點護理措施：
??保暖：在寒冷季節(jié)或空調(diào)房間內(nèi)，應穿著適當?shù)囊挛铮_保肩部溫暖?？梢允褂米o肩或披肩，避免肩部直接受涼。
??適度鍛煉：每天進行肩部柔和的拉伸和旋轉(zhuǎn)運動，如“鐘擺運動”，每次10-15分鐘，每日2-3次，以增強肩部肌肉，防止粘連。
??保持正確姿勢：在工作和生活中，保持正確的坐姿和站姿，避免長時間同一姿勢，減少肩部負擔。
在此提醒大家，肩周炎的預防和治療需要結(jié)合個人實際情況，如有癥狀，請及時就醫(yī)。
最后，如果你覺得這篇文章對你有所幫助，請點贊支持，讓更多人了解肩周炎的病因和護理方法??。
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肩周炎護肩
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肩周炎分類
對于肩周炎患者來說，最需要的是控制炎癥，避免其持續(xù)惡化和發(fā)展。如有必要，患者可以根據(jù)自身病情，在專業(yè)醫(yī)生的指導下，使用一些藥物或方法進行輔助治療和后期護理，以實現(xiàn)更好的治療效果。 詳細»
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